子供の便秘を防ぐ食品

すべての年齢の子供に影響を与える便秘は、恥ずかしく、不快で、実に痛みを伴う可能性があります。幸いなことに、便秘を治療し、定期的な排便を促進するために使用できる自然食品の選択肢がたくさんあります。

1. 便秘の効果

   • 子供の頻繁な未確認の便秘は、刺激性、不眠症、食欲不振、そしてより深刻に、部分的または完全な腸の閉塞につながる可能性があります。

   考慮事項

   • すべての子供の消化器系が異なることを覚えておくことが重要です。したがって、排便の頻度に関して正常なことは、子供によって異なる場合があります。

   警告

   • 一部の下剤性はけいれん、胃の痛み、下痢を引き起こす可能性があるため、医学的治療よりも子供の便秘の自然療法を選択することは賢明なアイデアです。

   果物

   • 果物が豊富な食事は、頻繁な排便を促進し、便秘を防ぐための1つの方法です。特に効果的な果物には、ブドウ、洋ナシ、オレンジ、パパイヤ、マンゴーが含まれます。

   野菜

   • 多くの野菜は繊維が多いため、子供の食事に理想的な定番です。子供の便秘と戦うのに最適な野菜には、レタス、玉ねぎ、キャベツ、カリフラワー、ニンジン、ほうれん草、トマトが含まれます。

   他の食品

   • 全粒穀物とマメ科植物（豆）は繊維が多いため、健康的な消化器系を促進するのに理想的です。