爪の成長を促進するものは何ですか？

爪から秘密を守るのは難しいです。あなたはあなたの悪い食習慣と貧弱な衛生を隠そうとするかもしれませんが、あなたの爪はあなたの上にあり、彼らはあなたを呼び出す問題はありません。亜鉛欠乏症は爪の白い斑点に現れますが、ぼろぼろのキューティクルに保湿の欠如が現れます。ただし、適切な注意といくつかの素晴らしいビタミンを使用して、それらをなだめることができます。以下は、爪を幸せにする7つの方法です。

1. ビタミンA

   • 脆い爪を急速に成長する美しさに変えるには、食事中に十分なビタミンAを取得するようにしてください。肝臓、魚油、卵黄、強化乳製品で、この脂肪可溶性ビタミンを見つけることができます。濃い緑の野菜と黄色またはオレンジの果物から水溶性の植物ベースのビタミンAを入手してください。

   B複合ビタミン

   • このビタミンファミリーは、髪、肌、爪を美しく保つために相互依存的に機能します。それらは体内に保管されていないので、全粒穀物、肉、卵、魚、乳製品、豆、柑橘類、緑豊かな野菜に毎日いくつか手に入れてください。

   ネイルマッサージ

   • 爪の成長を刺激し、史上最も簡単なマッサージを試して爪に血を流します。手を背中に置き、爪をこすります（左手のポインターの指が右手のポインターをこすります）。この動きはとても簡単なので、どこでもできることです。あなたの爪に毎日のマッサージを与えて、彼らの良い面を維持してください。

   キューティクルマッサージ

   • 別の成長刺激マッサージは、キューティクルに焦点を当てています。キューティクルは、爪の底の上に成長する肌の細い断片です。お気に入りのローションやクリームを使用するか、電子レンジで少しオリーブオイルを温めます。それを各爪の基部にマッサージします。

   シリカティー

   • 爪の成長に不可欠な鉱物であるシリカは、馬術、オート麦のわら、イラクサにあります。高速で健康的な爪の成長を促すために、これら3つの植物のお茶を作りましょう。覆われた鍋で植物を弱火で20分間沸騰させます。熱が高すぎる場合、栄養素は蒸気から逃げます。

   タンパク質

   • 爪は主にケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。あなたの食事に十分なタンパク質がなければ、あなたは長く、強い爪のさようならの夢にキスすることができます。週に3カップの豆（タンパク質の非常に健康的な供給源）を食べて、毎日何らかの形のタンパク質を手に入れてみてください。肉、鶏肉、魚、卵、豆腐、テンペ、キノア、ナッツはすべて優れたソースです。

   爪を保護します

   • あなたはあなたが望むすべての食事を補うことができますが、あなたの爪はあなたがそれらをよく扱うのに十分なものを愛していることを知りたいです。きれいな化学物質を掃除したり、何かをしたりするときは、手袋を使用してください。爪をファイルして、爪をひっくり返して引き裂く可能性のある荒れた斑点を取り除きます。最後に、毎晩ローションを叩きながら、爪に就寝時間TLCを与えます。究極のトリートメントのために、布の手袋や靴下で手で寝てください。