脱毛と女性の栄養

アメリカの脱毛評議会によると、女性にとって最も一般的な脱毛問題はアンドロゲン帯状症です。閉経後にしばしば発生するこの障害は、女性が王冠で髪を失い、脱毛につながります。何世紀にもわたって多くの文化にわたって、女性の髪は彼女の美しさの象徴と考えられてきました。残念ながら、何百万人もの女性が脱毛に苦しんでいます。良いニュースは、ストレス、薬、さらには食事など、制御できる環境要因のために、いくつかの脱毛が発生することです。メイヨークリニックは、脱毛を防ぐために栄養的にバランスの取れた食事を食べることを勧めています。

1. 髪の成長ビタミン

   • 一部の女性は、髪の成長を促進するためにビタミンのサプリメントとさまざまなブランドの「髪のビタミン」に目を向けます。これらには多くの場合、高レベルのビオチンとビタミンBが含まれていますが、多くの女性は、果物や野菜が豊富な食事を維持し、毎日のビタミンを摂取することで同じ利益を得ることができます。

   脂肪酸と脱毛

   • 必須脂肪酸は、髪の健康を維持し、脱落や喪失を防ぐためにも重要です。これらの脂肪酸は、魚、大豆、ナッツなど、さまざまな食品に含まれています。脂肪酸欠乏症は、髪と全体的な健康に大混乱をもたらす可能性があります。

   ビタミンB12

   • B12欠乏症は、脂肪酸の不足と同じくらい悪い場合があります。髪に苦しんでいる場合は、医師に確認して、体が適切なレベルのビタミンB12を持っていることを確認してください。これは、貧血、疲労、精神的混乱を予防することに加えて、髪の健康に不可欠です。 B12が自然に高い食品には、卵、牛乳、肉、魚、乳製品が含まれます。

   考慮事項

   • 時々、女性が食べるものは脱毛に貢献します。ビタミンAが多い食事は、女性の脱毛を拡大することができます。視力、骨、歯を健康に保つ上で不可欠な役割を果たすため、食事からビタミンAを排除しないでください。ただし、消費するチーズ、肝臓、バターの量を減らすことで、脱毛の問題がより深刻になるのを防ぐのに役立ちます。

   ダイエット計画

   • マギー・グリーンウッド・ロビンソンによる「ヘア・セーバー・フォー・ウィメン」によると、脱毛はうつ病、不安、欲求不満、さらには夫婦の問題さえ引き起こす可能性があります。脱毛に苦しんでいる場合は、特定のニーズに合った栄養アドバイスについて医師または皮膚科医に相談してください。医師はあなたの体、髪、ライフスタイルに合ったダイエット計画にあなたを配置できます。