月経痛の緩和

世界中の女性は、月経周期が引き起こす可能性のある痛みと悲惨さを知っています。けいれんの痛みは、下腹部や背中に感じることができ、卵巣の近くにも内部の痛みがあります。この痛みを治療する方法とその有効性は女性ごとに異なり、特定の月経痛に合ったものを見つけるのに数ヶ月かかる場合があります。

1. 熱

   • 加熱パッドと温水ボトルは、月経痛の一般的な治療法です。背中または下腹部に置かれて、熱はそれらのけいれんする筋肉をリラックスさせ、その領域を和らげることができます。熱いお風呂はしばしばいくらかの安reliefを提供します。

   コールド

   • アイスパックは、月経痛を治療するために時々使用されます。風邪は、個々の息吹を感じるのを防ぐのに役立つ麻酔品質を提供します。コールドパックを腹部または腰に30分間塗布することで、しばらく月経痛を和らげることができます。

   演習

   • 多くの女性は、月経をするときに無気力で無駄のないと感じていますが、運動はけいれんや痛みを和らげるのに役立ちます。完全なトレーニングに従事する必要はありません。立ち上がって動きます。ブロックの周りを活発に歩くか、階段マシンで数分で痛みが少なくなり、エネルギーが増えます。