不安障害のセルフテスト

多くの人々は、不安障害に苦しんでいるかどうかを知りたいと思っています。 訓練された専門家に助けを求める前に調査する方法を望んでいる人もいます。 セルフテストは、行動を測定して、特定の既知の不安行動を満たしているかどうかを確認する方法です。

1. 心配

   • 誰もが心配しています。 心配があなたの自然な思考プロセスを克服するとき、それはあなたが不安障害に苦しんでいる可能性があるという兆候と見なされるべきです。

   制御

   • 不安障害でレースの考えや心配を制御することは困難です。 不安、心配、またはレースの考えが非常に制御不能になり、通常の生活で機能することができない場合、不安障害があるかもしれません。

   落ち着きのなさ

   • あなたは落ち着きがなく、端にいると感じますか？ もしそうなら、あなたは不安障害に苦しんでいるかもしれません。

   睡眠

   • 睡眠は不安の影響を受けます。 不安に悩まされている場合、眠れない場合や睡眠が中断される可能性があります。

   身体的および感情的な症状

   • 頭痛と筋肉の緊張はしばしば不安を伴います。 うつ病、薬物乱用、パニック、刺激性も不安に見える場合があります。