不安はあなたの代謝を増加させますか？

不安は通常、不快な気持ちです。あなたは普通の気分である、あるいはリラックスして、覚醒状態になります。あなたの体は突然高く警戒し、行動の準備ができています。それは非常に積極的な感覚であるため、心配することはあなたの代謝を増やすべきだと思われるかもしれません。皮肉なことに、それは逆の効果があります。これを理解するには、不安の目的とその身体的および心理的影響について少し知る必要があります。

1. 定義

   • 不安は、人の「戦いまたは飛行」の本能が引き起こされる存在の状態です。それは、身体に身体的な変化を引き起こすことにより、敵または危険な状況から戦うか、逃げるか、または逃げる準備ができていることを保証します。不安反応は、脅威が現実であるか誤って認識されているかどうかに同じです。

   心理的影響

   • 不安は通常不快ですが、時には興奮として現れることがあります。しかし、それは恐怖または恐ろしい期待の一形態として最も一般的に経験されています。最終的に、それは感情的な分離の感情につながる可能性があります。これは、不安が圧倒的になる前に発生する自己保護反応です。継続的な不安は、記憶と集中の問題につながる可能性があります。

   物理的効果

   • 不安は、いくつかの具体的な身体効果を引き起こします。これらの中で最も一般的なものには、レーシングハート、速い呼吸、口の中の叩き、汗をかく、震える、下痢が含まれます。長期的には、不安が免疫系を損ない、筋肉のけいれんやコレステロールと血糖値の問題につながる可能性があります。

   代謝効果

   • 一見すると、不安は、レースの心や急速な息を含む「積極的な」効果があるため、人の代謝レベルを上げるように思われます。 Inner Health Studioによると、実際には、それは逆の効果があります。不安は、消化などの機能から戦闘や飛行の準備に身体の資源をそらすため、代謝を遅くします。血液は消化器系や他の臓器から引き離され、筋肉に導かれます。血液の脂肪濃度が増加するため、迅速なエネルギーに使用できます。代謝はもはや体の優先度ではないため、遅くなります。

   予防

   • 不安を防ぐことにより、代謝の減速を防ぐことができます。自分でできない場合は、セラピストがあなたを助けることができます。不安があなたの日常生活を妨げている重度の場合、精神科医はベンゾジアゼピンとして知られる抗不安薬を処方することができます。これらの薬は通常、30〜60分で不安を和らげます。 彼らは非常に迅速に動作するので、攻撃がやってくるのを感じるとき、またはエピソードの真っin中にそれらを取ることができます。ただし、疲労や眠気を含む可能性のある副作用に注意してください。あなたの思考は曇っている可能性があり、あなたの調整はわずかに損なわれていると感じるかもしれません。これらの薬を服用した後に運転しないでください。