夢と不安

早くも1900年には、Sigmund Freudを含む心理学者と神経科医が夢の意味を学ぶことに興味がありました。少し後に、分析心理学の父であるカール・ユングは、夢が意識的な心と無意識の心の間の直接的なコミュニケーションルートを表していると理論付けました。今日の心理学者や他の医療専門家は、夢の特定の解釈に反対するかもしれませんが、私たちが眠るときに私たちの目覚めた生活、特に不安に直面している問題は私たちに影響を与えることにほとんど同意します。

1. 不安は夢に影響を与えます

   • WebMDによると、ほとんどの大人は人生のある時点で悪夢に苦しんでいますが、成人人口の2〜8％は悪夢に悩まされています。つまり、頻繁に睡眠と幸福に影響を与えることを意味します。

     不安とうつ病は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）と同様に、悪夢を引き起こす可能性があります。一部の抗うつ薬を含む特定の薬は、悪夢も悪夢を引き起こします。

     カナダの研究では、青年期における夢の乱れた夢の発達と不安との関係についての2000年の睡眠誌で報告されたカナダの研究では、「邪魔な夢の頻繁なリコールは、13歳の若い場合でも、態度はあります。」と結論付けました。この研究では、女の子は男の子よりも悪い夢を思い出す可能性が高いことも発見しました。

   不安の一般的なタイプの夢

   • すべての年齢の女性は男性よりも悪い夢を思い出す可能性が高くなりますが、女性と男性は同じタイプの不安の夢の多くを持っていると報告しています。不安によって引き起こされる最も一般的な夢のいくつかは、追いかけられ、落ち、歯を失い、公共の場所で裸になるという夢です。

   一般的な不安の夢は分析

   • 最も一般的な不安の夢のために提示されるさまざまな潜在的な分析がありますが、ほとんどは制御不能（追いかけられたり、落ちたりする）、以前よりも魅力的ではない（歯を失って）、脆弱で準備ができていない（公共の場で裸である）ことに起因しています。

   なぜ夢が重要なのか

   • ユングが正しかった場合、夢が意識的な心と無意識の心の間の窓である場合、彼らは私たちの生活の問題を私たちに警告することができます。また、睡眠と夢を通して、人々は自分自身を回復し、思い出を保管します。

   不安関連の悪夢を防ぐ方法

   • 悪夢に苦しむ人々は、原因を特定することから始めるべきです。薬が犯人である場合、彼らは他の薬が適切かどうかを確認するために医師に相談する必要があります。悪夢が投薬やその他の病気に関係していない場合、患者は定期的なウェイク/睡眠スケジュールを維持し、運動し、就寝前に食べ物や飲み物を避け、ヨガと瞑想を練習してみてください。