manうつ病のための自然な解決策

双極性障害とも呼ばれるman病のうつ病は、うつ病からエネルギー的で陶酔感、またはman病への極端な気分変動によって特徴付けられます。この障害は、通常、心理療法と気分安定化薬の組み合わせで治療されます。自然治療は、従来の治療を補う方法としても使用できます。しかし、薬は治療の重要な部分であるため、これらの自然な方法はそれ自体ではめったに効果的ではありません。 man病のいくつかの自然な解決策には、認知行動療法（CBT）、栄養補助食品、弛緩技術が含まれます。

1. 認知行動療法

   • 認知行動療法は、薬物と併用した場合にmanうつ病を治療するための最も効果的な治療戦略の1つです。 CBTは、状況に対する彼または彼女の視点が彼の行動にどのように影響するかについて、より深く考えることを患者に教えます。過度に否定的な思考プロセスは不合理な行動につながる可能性がありますが、肯定的な思考プロセスは合理的な決定につながる可能性があります。治療は、困難な状況の評価を評価する方法を患者に教え、彼の思考が感情によって歪んでいるかどうかを判断する方法を教えているかもしれません。もしそうなら、より現実的な思考プロセスを使用することは合理的な動作につながるはずです。

   栄養補助食品

   • 一部の栄養補助食品は、うつ病の人に気分を安定させる利点がある場合があります。タウリン、メチオニン、チロシンなどのアミノ酸は、双極エピソードを制御するために使用されることがあります。タウリンは軽many性エピソードを助けるかもしれませんが、チロシンとメチオニンはうつ病を助けることができます。別のサプリメント、レシチンはリン脂質で、時にはman病のエピソードを寄せ付けないために使用されます。

     これらのサプリメントは他の薬を妨害する可能性があり、危険である可能性があるため、使用する前に医師に相談することが重要です。これらのサプリメントが彼らが主張する利益を生み出すという証拠はありません。それらは食品医薬品局によって規制されていないため、有効性の科学的証拠はほとんどまたはまったく販売できません。

   リラクゼーション技術

   • man病と抑うつエピソードの両方の揮発性の性質のため、患者はリラクゼーションまたは精神的コントロールトレーニングの恩恵を受ける可能性があります。これらのテクニックは、man病の抑うつ個人が自分の思考を遅くし、感情的な状況でコントロールを取り戻す方法を提供します。これらのリラクゼーション技術には、催眠、深部呼吸、太極拳、瞑想、視覚化、ガイド付き画像が含まれます。これらの戦略は通常、かなりの集中力を取り、患者がまだ極端に感情的ではないマニックまたは抑うつエピソードの開始時に使用すると、より成功する可能性があります。