逆境に対処するための活動

逆境に対処することは小さな問題ではありません。教室、職場、自宅、または別のドメインで逆境を扱っているかどうかにかかわらず、克服することは不可能と思われる人生には瞬間があります。愛する人の喪失、職場でのストレス、財政的圧力、または関係の緊張はすべて、多くの個人的な問題や問題につながる可能性のある不利な状況です。逆境に関連する感情に対する完全な治療法はありませんが、幸いなことに、困難な時期を乗り切るためにできるさまざまな活動があります。

1. サポートグループ

   • 何があっても、あなたの状況について、似たようなことを経験している他の人と話すことができます。聞いている他の人にあなたの気持ちを表明することによって、あなたは自分の逆境に同意することに気付くかもしれません。さらに、サポートグループはあなたを家から出て、半社会的な状況にもたらします。これも役立ちます。お住まいの地域でサポートグループを見つけることができない場合は、快適に自信を持っている友人や、話をするカウンセラーを見つけてください。社会的相互作用を維持するために他の人に手を差し伸べるようにしてください。

   精神的態度

   • 厳しい状況では、あなたの精神的な態度をコントロールすることが重要です。あなたは自分を悲しむだけの否定的な考えに焦点を合わせているかもしれません。前向きな見通しを育むために働く方法を見つけてください。一部の人にとっては、身体活動の定期的なスケジュールを維持することが最善の方法です。他の人にとっては、毎日の瞑想が考えを焦点を合わせ、前向きに考えるのに役立ちます。いずれにせよ、何があなたの心をリラックスさせるのに役立つのかを発見し、あなたの態度を変えてください。これには、短い休暇に行くために時間をかけることが含まれる場合があります。

   全体像を見る

   • 世界の多くの人々と比較して、あなたの人生が実際にどれほど良いかを見るために、逆境に対処するのに役立ちます。他の人を助けることによって、人生で最も重要なことを思い出してください。慈善団体、シェルター、またはその他の非営利団体であなたの時間をボランティアしてください。他の人が自分の逆境に対処するのを助けることは、あなたをあなたのハンプを乗り越えるかもしれません。さらに、あなたが信じることができる原因を見つけることができ、興味を持っていることはあなたの活力を新たにし、人生について前向きに考えさせることができます。

   自分の気持ちを知る

   • 自己反省は、逆境に対処する上で最も困難な部分になる可能性があります。否定的であろうと肯定的であろうと、あなたの感情を認識し、それらを処理する方法を知ることは常に重要です。 1つの演習は、あなたの気持ちを紙に書き留めることです。これにより、それらを自分自身に明確にすることが強制され、紙の上にあると否定的な考えを手放すことができるかもしれません。毎日の日記をつけてみてください。あなたの逆境が愛する人の喪失によるものである場合、あなたが失った人に手紙を書いてください。繰り返しますが、あなたの気持ちを言葉にすることは、あなたがそれらを理解し、対処するのに役立つかもしれません。