苦味とresを克服する方法

苦味とresみは、有害な出来事に対する自然な反応ですが、それらは非常に破壊的です。 Life Worksのカウンセリングによると、これらの感情はあなたの心の安らぎと自己イメージを損なう可能性があり、あなたがあなた自身の行動に対する責任を主張することを妨げる可能性があります。関節炎財団は、彼らはあなたの健康に物理的な影響を与えるかもしれません。これらの感情はストレスを増加させ、心拍数と血圧を上げ、免疫系の適切な機能を妨げる可能性があります。寛容な苦情は逆効果をもたらす傾向があります。苦味とresみを管理しようとするいくつかのアプローチがあります。

手順

1. • 1

     キリスト教の放送ネットワークによると、あなたがまだ宗教的でない場合はスピリチュアリティを考慮してください。あなたが宗教的であるなら、もっと頻繁に教会に出席してみてください。祈り、あるいは、あなたのresと苦味を引き起こしている問題を議論するために、あなたの司祭や他の霊的指導者との任命をする。気分を害したり傷つけたりする可能性のある人々を許すことに取り組んでください。自分も許してください。

   • 2

     あなたの時間を志願します。あらゆる種類の慈善団体や他の組織には、追加のタスクの支援が必要です。ヘルプガイドは、ボランティアが身体的および精神的健康の両方にプラスの効果があることを指摘しています。ボランティアはあなたを動かし続け、他の人、特に困難な課題に直面している人々と連絡を取り合うことができます。それはあなたの視点を変えるかもしれません。ボランティアになることは、ストレスや否定的な感情にも対処します。あなたに興味のある組織を選び、あなたが助ける方法があるかどうかを確認するために電話してください。あなたは組織とあなた自身に同時に利益を得ることができます。

   • 3

     資格のあるカウンセラーを見つけてください。苦味とresを引き起こしているものの根本に到達することは、それと戦う方法を見つけるのに役立ちます。ライフワークスカウンセリングは、あなたのresみについて話すことをお勧めします。それらを書き留めることも役立ちます。あなたの感情の原因を調べて、あなたが彼らから学ぶために必要なことを見る。不必要な荷物を手放し、他の誰かの視点からあなたの状況を見てみてください。これは、許して先に進むのに役立ちます。

   • 4

     カウンセリングを追求しないことを選択した場合は、他のサポート源を見つけてください。サポートグループは、さまざまな課題を経験している人々と、困難に直面している人の家族や友人のために存在します。一部のグループは、12段階のプログラムなど、直接会っています。実際に会議に出席してもアピールしない場合は、特定の問題に関連するグループをオンラインで探してください。正式なサポートグループがあなたにアピールしていない場合は、少なくともあなたの闘争と話す必要性を理解する友人や家族と一緒に自分を囲んでください。