ストレスボールの役割と効果

デスクワーク中心のオフィスでは、座ったままできるストレス解消が求められます。ストレスボールは、手軽に身体を動かしながら「蒸し返し」をできる社会的に受け入れられたツールです。

機能

• ストレスボールは身体活動がストレスを軽減するという原理に基づき、握ることで心を他のことに集中させます。握ることで心拍数と血行が促進され、脳への血流が増え思考がクリアになり生産性が向上します。

種類

• 形状は丸いものだけでなく、さまざまなデザインがあります。企業や団体のロゴを入れたプロモーション用としても人気です。素材は主に発泡ゴムですが、ゲルや粉末を封入した薄いゴム膜のものもあります。

効果

• プログレッシブ・マッスル・リラクゼーションの一環として使用できます。握るときに吸い込み、離すときに息を吐くことを繰り返すと、身体的・精神的な緊張が緩和されます。手根管症候群や反復性ストレス障害、関節炎の痛み緩和にも役立ちます。

メリット

• 握ることで手の神経が刺激され、脳にエンドルフィンが分泌されます。自然な鎮痛剤として気分が高揚し、精神的・身体的健康の向上が期待できます。

遊び方

• オフィス内でキャッチボールをしたり、同僚と軽く投げ合うことができます。柔らかい発泡ゴムなので、人や物に当たっても怪我の心配はありません。眠気覚ましやリフレッシュにも最適です。