否定的な思考パターンを変更する方法

私たちは考えを通して独自の現実を作り出します。否定的または肯定的に、これらの考えは気分と行動を通して自分自身を表現し、したがって私たちの周りで発生するすべてに影響を与えます。否定的な考えと戦うために、あなたはぼんやりと座ることはできません。関係する作業があります。しかし、これらの否定的な考えに毎日挑戦することで、それらを変えて、より調和のとれた生活を創造することができます。

手順

1. • 1

     あなたの思考パターンを認識してください。あなたの心全体に流れる否定的な考えを認識してください。

   • 2

     前向きな考えやアイデアのリストを作成します。この肯定のリストを常にあなたと一緒に携帯してください。ネガティブな思考パターンに没頭していることに気付いたら、このリストを読む

   • 3

     否定的な考えを特定の肯定的な考えやアイデアに置き換えてください。否定的な思考を抑制する代わりに、「感情は何であり、なぜ私はそれを経験しているのか」と尋ねることで考えに疑問を投げかけます

   • 4

     これらは否定的な思考パターンを養い、肯定的で調和のとれた変化を禁止する可能性があるため、grみや過去の過ちを手放してください。

   • 5

     これらの否定的な考えを奨励し、可能であればこれらの状況を避ける外部の状況に注意してください。避けられない否定的な状況に入る前に、肯定的な断言で自分自身を準備してください。

   • 6

     毎日他の誰かのために何かいいことをしてください。あなたが他の人のために何かをするとき、あなた自身に対するあなたの考えの顕著な変化に注意してください。

   • 7

     あなた自身とあなたの人生の良いことを感謝してください。毎日自分のために何かいいことをしてください。自分が幸せを感じるようにし、最終的に否定的な考えはポジティブに変わります。