武器なしでできる自己防衛テクニック

はじめに

安全が脅かされる状況に遭遇したとき、武器を持たずに身を守る方法を知っておくことは重要です。ほとんどの人は防衛用の武器を携帯していないため、簡単に習得できる自己防衛テクニックを身につけておくと命を守ることができます。

予防策

• 危険な場所や時間帯を避ける。夜間の単独行動や見知らぬ地域への立ち入りは控える。
• 常に周囲の状況と周辺人物に注意を払う。
• 逃げることが可能なら、攻撃者と戦わずに速やかに離れる。

頭突き

• 特別な格闘技の訓練は不要。頭部の硬い部分（後頭部や額）で相手の鼻や耳の付近を強く叩く。

パンチ

• 太陽神経叢、股間、下腹部を狙うと効果的。額や後頭部は手を傷めやすいので避ける。
• 開いた手の平で叩く方が握り拳より速く力を伝えやすい。

キック

• 腰より上の高さで蹴らないようにし、バランスを崩さない。
• すねや膝蓋骨、股間を狙うと相手を遠ざけられる。

目つぶし（アイ・グー）

• 人差し指と中指で相手の目に突っ込むだけで、痛みと驚きで手を離させ、逃げる隙を作る。
• 驚きが重要で、予備的に練習しておくと良い。

指撃ち（フィンガー・ホイップ）

• 手首と指先を素早く振り、相手の目に向けて高速で打ち付ける。力より速度が鍵。

クランチ（抱え込み）攻撃

• 相手の拳を回避しながら手を掴み、ボクサーが抱えるように近距離で固定する。
• 固定したら顔を噛む、目をつぶす、膝で蹴るなど、利用できる手段で反撃する。