シリコンはどのような食べ物にありますか？
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シリコンの利点
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シリコンは、実際には地球上で見られる2番目に豊富な要素です。それは鉱物として自然な形ではなく、ケイ酸塩と酸化物の組み合わせで見られます。
体のシリコンの主な機能は、骨と関節を健康に保つことです。シリコンは、骨粗鬆症と変形性関節症を予防し、骨をより強く、より脆くしないようにするのに役立ちます。また、髪や爪の成長や歯を強く真珠のように保つのにも適しています。
シリコンのソース
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他のどの食品よりも植物が自然にシリコンの量が最も多い。水に宿る植物や動物は、細胞壁を構築および再生するために、シリコンを自然に吸収します。ほうれん草の葉のような植物は、肉や穀物のように洗練したり加工したりする必要はないため、大量のシリコンと水を保持しています。
飲料水は、水が硬いか柔らかいかに基づいて、シリコンの含有量が異なります。高いシリコン含有量は硬水に含まれており、低いシリコン含有量は軟水に含まれています。
全粒穀物
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大量のシリコンのための別の食品資源は全粒穀物です。それらは、体に簡単に消化および吸収される繊維と粒子で構成されています。高温と寒さの両方のシリアルは、全粒穀物の素晴らしい供給源です。生のオート麦とオートミールバーは、穀物含有量に基づいたシリコンで満たされた他の製品です。オート麦、大麦、米はシリコンの含有量が多く、調理時に保持しているシリコンの量を維持できます。
果物と野菜
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果物は、シリコンのもう1つの自然な供給源です。もちろん、彼らは他の栄養価を持っていますが、彼らのシリコンレベルは常に高いままです。 3つの主要な果物は、リンゴ、オレンジ、チェリーです。レーズンやブドウは、シリコンだけでなく抗酸化物質も豊富です。セロリ、キュウリ、生のキャベツなどの緑の野菜には、中程度のシリコンレベルがあります。カボチャ、ニンジン、ビート、ナスは、さまざまな量のシリコンを生産する他のいくつかの野菜です。
ナット
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ナッツは常に、体が必要とする多くのビタミンやミネラルにとって大きな自然源でした。彼らは体が他の脂肪を分解するのに役立つ良い脂肪を持っており、ナッツのミネラルはあなたの骨を強く保つのに役立ちます。ピーナッツとアーモンドは、シリコン含有量が高い2つのナッツであり、ヒマワリとカボチャの種も同様です。
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