カフェインの有害な影響

カフェインは中心免疫系を刺激し、目を覚まし、覚醒を増やします。ただし、カフェインも有害な影響を挙げています。これらの効果は、性別、年齢、体重、健康状態によって異なります。

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     ソーダはカフェインの1つのソースです。

   心臓効果

   • カフェインは血圧を上げ、心臓のポンプをより強くします。その結果、カフェインは不規則な心拍につながる可能性があります。アルコールはこれらの効果を化合します。

   胃腸の問題

   • カフェインは吐き気やその他の胃腸の問題を引き起こす可能性があります。また、熱発生を刺激し、胃に燃える感覚を生み出します。

   いらいら

   • 過敏性は、多くの場合、カフェインの頭痛、不安、落ち着きのなさ、緊張、不眠症などの他の効果の原因です。

   脱水

   • カフェインは利尿薬です。つまり、排泄する尿の量を増加させます。その結果、カフェインは十分な液体を飲まないと脱水につながる可能性があります。

   専門家の洞察

   • メイヨークリニックでは、1日あたり500〜600 mgのカフェイン限界を推奨しています。コーヒー、紅茶、ソーダに加えて、カフェインはいくつかのキャンディーや市販薬に含まれています。