喫煙をやめるための家庭薬

喫煙は、心臓、肺、脳、呼吸器系に関連する末期疾患のリスクを高めることは言うまでもなく、あらゆる種類の衰弱性の問題を引き起こします。多くの停止オプションには、パッチの着用、薬の服用、ニコチンガムを噛むことが含まれます。しかし、自宅からすぐに行うことができる喫煙をやめる方法があります。

1. 重要性

   • 疾病管理センターによると、喫煙禁止は肺や他の形態の癌のリスクを低下させます。 CDCはまた、冠動脈性心疾患のリスクが停止後1〜2年後に大幅に減少すると引用しています。

   関数

   • 家の停止救済の主な機能は、辞めるための代替手段を使用することです。これには、処方薬または市販製品の回避が含まれます。

   削減

   • 2週間にわたって毎日のタバコの量を2回減らします。その後、この期間の後、再び量を減らします。あなたが何にも進まないまでこのパターンを続けてください。

   占有

   • 喫煙の行為は、手を忙しくさせるという習慣的な感覚と関係があります。チュースティックはこの問題の大規模な代替品として機能し、口を新鮮に保ち、細菌を含まないようにします。

   回避

   • 喫煙を引き起こす可能性のある食べ物、人、場所、物を避けてください。多くの場合、さまざまな活動が喫煙に関連しています。これは、特定の食べ物を食べたり、特定の飲み物を飲んだり、悪い影響を受けている特定の人々とぶらぶらしているかもしれません。

   識別

   • 鍼治療は、禁煙のための別の家庭薬です。渇望を制御し、刺激性、不安、落ち着きのなさなどの離脱症状を軽減するために利用されています。

   専門家の洞察

   • 国立がん研究所によると、最初に辞めるとき、体重増加、不安、いらいらなどの短期的な影響に遭遇する可能性があります。