スパイスと野菜で脂肪の多い肝臓をきれいにする方法

がんによると、成人アメリカ人の50％以上が脂肪肝を持っています。高脂肪、空のカロリー、アルコールの西洋の食事は、脂肪肝疾患をより一般的にします。脂肪肝疾患の標準的な治療法は存在しませんが、特に運動と食事を通じてライフスタイルを調整することで脂肪肝をきれいにすることができます。以下の手順に従って、野菜と特定のスパイスで脂肪の多い肝臓をきれいにします。

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必要なもの

• 生の果物と野菜
• 生野菜ジュース
• ターメリック
• choline
• イノシトール
• boldo tea
• silymarin
• dandelion

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手順

1. 脂肪肝をきれいにするための5つのステップ

   • 1

     食事中の生の果物や野菜の量を増やしてください。メイヨー医学教育と研究財団（MFMER）によると、新鮮な果物や野菜が豊富な健康的な食事を食べると、食事中の飽和脂肪の量、したがって肝臓の脂肪が減少します。

   • 2

     生野菜ジュースを飲みます。

   • 3

     脂肪代謝を助けるために、あなたの食事にウコン、コリン、イノシトールを加えます。

   • 4

     胆嚢を強化するためにBoldo Teaを試してください。肝臓を強化するためにシリマリンとタンポポ。

   • 5

     炭水化物、揚げ物、脂肪の多い食品、食事中の砂糖入りの加工食品や飲み物を減らします。砂糖とパン、パスタ、麺、ビスケット、ケーキの精製炭水化物を避けてください。