炎症のためのハーブ治療

炎症は多くの病気や状態の症状であり、体のほぼすべての部分に影響を与える可能性があります。関節、皮膚、筋肉、臓器はすべて炎症を起こし、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。ハーブ療法は、薬を服用できない、または服用したくない人のための代替手段です。ほとんどのハーブ療法はFDA承認ではないため、炎症を治療するためにハーブ物質を使用する前に、常に医師に確認する必要があります。

1. 抗炎症性ハーブ

   • いくつかのハーブには抗炎症特性があり、ほとんどは炎症の治療に使用される非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の不快で危険な副作用を持っていません。炎症の治療に使用されるハーブが数十を超えていますが、最も一般的に使用されるハーブの3つはウコン、生inger、ボズウェリアです。

     伝統的な中国とアーユルヴェーダの医学は両方とも、何世紀にもわたって関節炎の痛みと炎症を和らげるためにウコンを使用しています。国立補完代替医療センター（NCCAM）動物および臨床検査は、ウコンが効果的な抗炎症剤である可能性があるといういくつかの証拠を提供しています。 NCCAMは、ウコンの健康上の利点を決定するために、人間でさらなるテストを実施しています。ターメリックには副作用はほとんどありませんが、NCCAMは高用量または長期使用が消化不良を引き起こす可能性があると警告しています。胆嚢状態のある人は、ターメリックが条件を悪化させる可能性があるため、服用してはいけません。

     ジンジャーは、調理や薬用の目的で世界中で使用されている抗炎症性ハーブです。生ingerの抗炎症および鎮痛特性は広範囲に研究されていませんが、NCCAMはこれらの効果を研究しています。長期的な使用においても、生ingerに関連する副作用はほとんどありません。粉末生ingerは、一部の個人では、膨満感、吐き気、胸焼け、ガスなどの胃腸の副作用を引き起こす可能性があります。

     Boswellia Extractは、Boswelliaの木の樹皮にある樹脂から来ています。それは中国とアーユルヴェーダの医学で使用されており、有利な結果が得られています。ほとんどのハーブと同様に、ボスウェリアに関連する副作用はほとんどありませんが、腹痛、下痢、胸焼け、吐き気、発疹を経験する人もいます。

   抗炎症性ハーブの形態

   • ターメリックの地下茎を乾燥させ、微粉末に押しつぶします。ほとんどの健康食品およびホリスティックヘルスストアは、お茶、カプセル、液体抽出物など、さまざまな形でウコンを販売しています。温水を混ぜてペーストを作成することは、湿疹などの皮膚の状態から炎症を和らげるのに役立ちます。

     ジンジャーはとても簡単に入手できます。高品質の製品を確保するために、Holistic Medicineの小売業者や健康食品店からジンジャーを購入するのが最善です。生inger植物の地下茎は乾燥し、根、錠剤、カプセル、液体抽出物、お茶として販売されています。

     Boswellia Extractは、ほとんどのHolistic Health Food Storeで見つけることができます。通常、タブレットまたはカプセルの形で販売されていますが、一部の小売業者は液体および茶バージョンを提供する場合があります。 Boswelliaは、一般的に生ingerや聖なるバジルなどの他のハーブと混合され、抗炎症性と鎮痛特性を高めます。