生姜で膨満感を解消する方法

膨満感は誰も感じたくないものですが、市販の薬は副作用や高価なことがあります。膨満感の主な原因は食生活で、適切な食事と自然な対策で改善できます。ここでは、生姜とライムを使ったシンプルなレシピをご紹介します。

用意するもの

• 新鮮な生姜　小さじ1（すりおろし）
• ライム　小さじ1（絞り汁）

作り方・手順

1. 新鮮でしっかりした生姜と、甘くてジューシーなライムを購入します。
2. 生姜の皮をピーラーでむくか、スプーンの背でこそげ取ります。
3. むいた生姜をすりおろします。フードブレンダーは使用せず、すりおろし器で細かくします。
4. ライムを絞り、種や果肉が入らないようにします。果肉が嫌いな場合は取り除きます。
5. すりおろした生姜小さじ1とライムジュース小さじ1をカップに入れ、よく混ぜます。
6. すぐに飲みます。新鮮に作ったドリンクは効果が高く、保存はできませんのでその都度作りましょう。

このドリンクは生姜の消化促進効果とライムのクエン酸が膨満感を和らげます。食事の後や腹部が張ったと感じたときに試してみてください。