セントジョンズワートを使用して睡眠障害を治療する方法

今日のペースでストレスの多い社会では、多くの人々が睡眠障害や障害に苦しんでいます。多くの処方箋と従来の店頭救済策が利用可能ですが、副作用のいくつかは機能を困難にしています。このため、より多くの人々が睡眠障害のための全体的な救済策に目を向けています。セントジョンズワートの使用は、睡眠の問題を治療するためのホメオパシーの1つの方法です。

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必要なもの

• 300 mg。セントジョンズワートのカプセル

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手順

1. • 1

     あなたが経験している睡眠障害の種類を特定します。セントジョンズワートは、全体的な睡眠の質を改善することが示されていますが、睡眠誘導剤ではありません。それはあなたが夜中により長いストレッチのために眠るのを助ける可能性が低いです。

   • 2

     あなたの睡眠の問題と、それらをホメオパシー治療で治療したいという願望について医師に相談してください。彼は、セントジョンズワートの使用を含む完全な治療計画を思い付くのを手伝うことができる全体的な医師を推薦できるかもしれません。

   • 3

     セントジョンズワートが、あなたが服用している他の薬の作用を妨げないようにしてください。ハーブは、一部の薬の吸収速度または有効性を妨げる可能性があります。あなたの薬剤師、医師、または全体的な開業医は、あなたが危険にさらされているかどうかを判断するのに役立ちます。

   • 4

     お近くのヘルスフード店にアクセスして、あなたが利用できる聖ヨハネの麦汁のさまざまな種類を見てください。ハーブはさまざまな方法で準備されていますが、睡眠障害の最良の結果を見るために、カプセルの形で服用することをお勧めします。

   • 5

     聖ヨハネの麦汁の有効成分である3パーセントのヒペリシンを含む標準化された製品を探してください。ほとんどの標準化された製品は、ラベル上でそのように識別されます。ボトルは、製品がすべての用量で同じ量の有効成分を確保するために処理されたと言うかもしれません。つまり、標準化する必要があります。

   • 6

     300 mgを服用します。セントジョンズワートの1日3回、睡眠障害を治療してください。ハーブには抗うつ特性があるため、睡眠の質の向上に加えて、精神的健康が全体的に増加していることにおそらく気付くでしょう。

   • 7

     我慢して。他の治療と同様に、聖ヨハネの麦汁の完全な効果を見るのに時間がかかるかもしれません。 2〜6週間かかる場合があるシステムに蓄積したら、メリットを感じる必要があります。