ディスク痛のための全体的な解決策

首または背中のディスクの痛みは、滑り、破裂、膨らんだ、ヘルニアまたは突き出た椎間板やひとたび神経など、さまざまな名前と呼ばれます。ディスクは破裂して流動的に流出し、脊柱を押して痛みを引き起こします。

1. 演習

   • 背中を強化する運動は、さらなる損傷を防ぐのに役立つかもしれません。腰に手を置き、30秒間ゆっくりと後ろ向きに傾けると、脚の椎間板や坐骨神経痛が和らげるかもしれません。

   カイロプラクティ

   • カイロプラクターSteven G. Yeomans、DCは、脊椎操作を行うカイロプラクターによって腰と首の痛みが治療できると言います。

   理学療法

   • あなたの医師は、あなたのディスクの問題が深刻な場合、理学療法士を推奨するかもしれません。セラピストは特別な機器を持ち、治療ボールのバランスをとるなど、いくつかのエクササイズに物理的なサポートを提供できます。

   ダイエット

   • サプリメントと食品はディスクの痛みに役立つかもしれません。ビタミンC、ホワイトウィローバーク、悪魔の爪は、天然の抗炎症剤として機能し、ビタミンCは骨と関節の健康に役立ちます。ニンニクは痛みを軽減するかもしれません。 DMDのリチャード・ティゲンは、カプサイシン（カイエンペッパー）が痛みを軽減するのに役立ち、グルコサミン - コンドロイチンは脊椎の軟骨を保護および回復するのに役立つ可能性があります。

   鍼

   • <図>
     鍼治療はディスクの痛みを和らげるかもしれません。

     鍼治療の針は、あなたの体があなたを治癒するのに役立つ神経化学物質を放出させることで痛みに役立つかもしれません。

   警告

   • 腰痛は多くのものであり、治療を開始する前に医学的診断が重要です。薬物の対立を避けるために、サプリメントを服用する前に医師に相談してください