坐骨神経痛に対処する方法

坐骨神経痛は状態ではなく、いくつかの異なる状態を示す症状です。多くの場合、坐骨神経痛に伴う痛みは、それを引き起こしている状態よりも悪いです。坐骨神経痛のための簡単な修正はありませんが、救援を見つけて、坐骨神経痛が再発するのを防ぐための措置を講じることができます。

手順

1. • 1

     理学療法士を訪問してください。あなたのセラピストは、坐骨神経痛を引き起こしている炎症を緩和するのに役立つ脊椎の周りの筋肉を伸ばして強化する方法であなたの体を操作できます。

   • 2

     処方または推奨される鎮痛剤を服用してください。痛みのレベルに応じて、医師は市販の痛みの薬を処方または推奨する場合があります。鎮痛剤で注意する必要がある副作用があります。経口薬が痛みを制御できない場合は、鎮痛薬について医師に相談してください。

   • 3

     毎日の運動レジメンを作成して追跡します。坐骨神経痛の痛みはあなたがベッドに横たわって休息を望みますが、実際に運動はあなたにとってより良いです。理学療法士または医師と協力して、あなたの状態に固有の運動計画を作成します。腹部と背中の筋肉を強化して曲げることは、痛みを緩和し、再傷害を防ぎ、より良い姿勢と幸福を促進するのに役立ちます。

   • 4

     カイロプラクターを訪問することを検討してください。カイロプラクティック治療は、特に坐骨神経痛が滑られた円盤から引き起こされ、痛みを緩和する場合、脊椎の再調整に役立ちます。