シンスプリントに効くキネシオテーピングのポイント

重要性

キネシオテーピングは伸縮性のある薄いテープで、スポーツ用テープと治療用テープの両方の特性を持ちます。シンスプリントによる痛みや炎症を和らげ、過度に使用した筋肉の疲労や硬直を軽減し、過伸展を防止します。

使用方法

テーピングの手順は次の通りです。

1. 足先を少し上げ、足首を軽く曲げます。
2. 痛みがある脛の部位に沿って、テープを伸ばさずに貼ります。
3. 必要に応じて、痛点に横向きにテープを追加し、中央だけ軽く伸ばして貼ります（端は伸ばさないように）。

豆知識

キネシオテーピングは20年以上前から使用されており、2008年北京オリンピックで選手が鮮やかなピンク、ブルー、ブラックのテープを装着したことで世界的に注目されました。