ブルキシズムエクササイズ

顎をリラックスさせ、顎の痛みや頭痛につながる歯を粉砕するためにできるエクササイズがあります。しかし、すべての歯科医が患者が運動をするべきだと同意するわけではありません。医学的には歯ぎしりとして知られている歯の粉砕の原因も議論の余地があります。治療法には、TMJとして知られる顎関節の問題を容易にするための薬、電化製品、ストレス軽減が含まれます。 「それはまだ多くの歯科医が治療に消極的であるものです」と、歯科医のニール・ゴッツェラーは言いました。

1. 粉砕しますか？

   • まず、患者は歯を挽くかどうかを判断する必要があり、ゴッツェラーは、人々は鏡を見て、歯が摩耗しているかどうか、または詰め物が割れているかどうかを確認する必要があると言いました。その後、患者は関節のある場所に指を耳の隣に置き、顎を開閉するときにそれが柔らかいかどうかを確認できます。その後、人々は咬傷を変えない限り、市販の警備員を試すことができます。 Gottehrerは、アスレチックガードに対して推奨されました。

     歯の研削は呼吸に似た脳の茎の部分に基づいており、原始反応になっていますが、原因は不明のままです、と歯科医のジェラルド・J・マーフィーは言いました。患者はまた、睡眠時無呼吸などの睡眠関連の呼吸障害を患っている可能性があり、同様にそのためにテストする必要がある、と彼は言った。

   演習

   • アプライアンスに加えて、Gottehrerは、患者が毎晩就寝前に2つの等尺性運動を行うことを提案します。日中に歯を挽く人は、筋肉をリラックスさせるためにより頻繁にそれらを行うことができます。 「これは、バイトプレートだけですべての作業を行うわけではないため、本当に重要です」と彼は言いました。それをスポーツと比較すると、彼はアスリートが膝のブレースを着ることができると言いましたが、筋肉の緊張を取り戻したり鋭くしたりするために調整する必要があります。

     胸に開いた手を置きます。頭を下に曲げ、あごの周りに手をカップします。頭の動きができるだけ少ないと手をゆっくりと押しながら、彼は言った。動きは肥満筋を伸ばし、リラックスできるようにする、とゴッツェラーは言った。

     2番目のエクササイズは、顎を閉じるために使用される筋肉を機能させます。指の幅について口を開けて、舌を口の屋根に巻きつけます。次に、あごを動かさずに約10回の鳴き声を上げます。

   その他の推奨事項

   • 歯に適合したアプライアンスは、損傷を最小限に抑え続けます。マーフィー氏によると、筋肉リラクサーまたは睡眠薬は短期的に処方される可能性があり、カウンセリングやストレス管理が必要になる場合もあります。

     歯科医A.リチャードゴールドマンとマーフィーは、顎の運動を推奨していません。この動きはより多くの損傷を引き起こす可能性があると述べています。頭痛と顔面痛の治療と研究のための研究所のディレクターであるゴールドマンは、患者が背中またはリクライニングチェアで眠るべきであるため、口を閉じるのがより困難になると述べました。

     彼は、ほとんどの家庭薬が機能しないと言ったが、彼は、患者が歯の間に綿を置いてから吸入するなど、治療法がそれ以上の問題を引き起こさない限り、患者を試すことができると言った。また、患者は、救済策を試している間に、粉砕を増やしたり減少させたり、顎をさらに飛び込んだり、クリックしたりするかどうかを監視する必要があります。