腱炎のために大腿四頭筋を録画する方法

大腿四頭筋腱炎は、膝の上の大きな腱に影響します。症状には、通常の身体活動を困難にする炎症や痛みが含まれる場合があります。休息、氷、薬などの伝統的な治療法に加えて、大腿四頭筋腱を包むことは、膝関節を固定し、大腿四頭筋腱炎のさらなる悪化を防ぐのに役立ちます。

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必要なもの

• 1.5インチのnonstrechable zine酸化物テープ
• 2インチのnonstrechable酸化亜鉛テープ
• はさみ
• フォームアンダーラップ
• 2インチの弾性包帯
• 6インチ非接着弾性クレープ包帯

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手順

1. 大腿四頭筋をテープする方法

   • 1

     床に1.5インチの非ストレッチテープのロールを置きます。足のかかとをテープのロールの上に置いて、足がわずかに曲がるようにします。各セグメントが膝から伸びるのに十分な長さで、太ももの中央のわずかに上にあるように、2インチの非構築可能テープの2つのストリップを切り取ります。罹患した膝の両側のテープを2つのアンカーとして押し下げます。

   • 2

     膝の上に数インチ上の太ももに対して泡の下包を置きます。 2インチの弾性包帯で固定します。次に、太ももをわずかに伸ばし、テーピングセッション全体を通して柔軟にします。 1.5インチの非建設可能なテープを使用して、その一部を展開します。太ももの内側の負傷した領域のわずかに下にある2インチのアンカーテープにテープの最初のセクションを固定します。 45度の角度で太ももを横切ってテープを実行します。ハサミでテープを切り取り、太ももの外側の2インチのアンカーテープに対して固定します。次に、1.5インチのテープをロールロールして、太ももの外側にある2インチのアンカーテープに、患部のわずかに下に取り付けます。太ももに1.5インチのテープと、他の1.5インチテープをXパターンで45度で実行します。 1.5インチのテープを切り、太ももの内側にある2インチのアンカーテープに取り付けます。

   • 3

     1.5インチのノストレッチ可能なテープの断片を太ももに切り取り、貼り付け続け、各ピースをXパターンでそれぞれを横切って交互に交互に貼り付けます。内側のアンカーから外側のアンカーに1.5インチのテープを実行するたびに、前のテープを約0.5インチ重複させます。太ももの外側から内側に1.5インチのテープを実行しているときに、1.5インチテープと同じ方法で重複します。

   • 4

     6インチの非接着弾性クレープ包帯内にすべてのテープを囲みます。