膝の痛みの診断

あなたの膝はいくつかの理由で傷つくかもしれません。国立衛生研究所によると、「膝の痛みは通常、過剰使用、身体活動中の貧弱な形、ウォーミングアップや冷却、または伸縮が不十分であることに起因します。」太りすぎであることは、膝の痛みのもう1つの原因です。

1. 局所的な原因

   • 局所膝の痛みには、前膝の痛み、関節炎、ベイカーの嚢胞、滑液包炎、ループスなどの結合組織障害、膝頭抑制、腸ティビア帯域症候群、関節感染、膝関節障害、腱炎、腐敗した軟骨または靭帯、スプレインまたは靭帯、ひずみ、ひどいねじれなどが含まれます。

   外部原因

   • あなたはあなたの膝の痛みを紹介したかもしれません。クリーブランドクリニックの脊椎センターのリウマチ専門医兼ディレクターであるダニエル・マザネック博士によると、紹介された痛みは「痛みの原因から遠い体の領域の痛み」です。

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   セルフケア

   • 米の方法を使用して、家でのほとんどの膝の痛みを和らげます。 r膝を休ませるための立場、私はそれを頻繁にアイシングするために、cは包帯または何らかのブレースを使用してそれを圧縮し、腫れたときに上昇させるためにEを使用するためにcを使用します。

   予防/解決策

   • 運動して薄く保つ。膝の周りの筋肉を伸ばして強化し、良好な血液循環のために有酸素運動をしなければなりません。水泳と楕円形は、膝の痛みのあるエクササイザーに特に適しています。

   考慮事項

   • 3日後に痛みが改善しない場合、脚に体重をかけることができない、極度の痛み、膝が変形しているか、それが屈するか、それが過度に赤で腫れている場合、医師に会いましょう。