毎日何10個の筋肉を使用していますか？
1。 Gluteus Maximus： これらはあなたの腰の背中にある大きな筋肉です。彼らは歩き、走り、階段を登る、しゃがむことに関与しています。
2。大腿四頭筋： これらはあなたの太ももの前の筋肉です。彼らはあなたの膝関節をまっすぐにするために使用され、階段の歩行、走り、ジャンプ、登山に関与しています。
3。ハムストリングス： これらはあなたの太ももの後ろの筋肉です。彼らはあなたの膝関節を曲げて腰を伸ばすのに役立ちます。
4。子牛： これらは下肢の後ろの筋肉です。彼らは歩き、ランニング、ジャンプに関与しています。
5。勃起スピナ： これらの筋肉は背骨に沿って走ります。それらは、良い姿勢を維持し、オブジェクトを持ち上げ、胴体をひねるために不可欠です。
6。腹部筋肉： これらの筋肉はあなたの腹部の壁を形成します。脊椎を支え、臓器を保護し、曲がってひねることができます。
7。胸胸： これらの筋肉は胸の前にあります。それらは、動きを押したり引いたりするために使用されます。
8。上腕二頭筋： これらの筋肉は上腕の前面にあります。それらはあなたの肘関節を曲げるために使用されます。
9。上腕三頭筋： これらの筋肉は上腕の後ろにあります。それらはあなたの肘関節をまっすぐにするために使用されます。
10。前腕の筋肉： これらの筋肉は、前腕の前面と背面にあります。彼らはオブジェクトを把握し、保持し、移動するのに役立ちます。