良いコレステロールとは何ですか：HDL＆LDL？

総コレステロールには、HDL（高密度リポタンパク質）、LDL（低密度リポタンパク質）、VLDL（非常に低密度のリポタンパク質）が含まれます。

1. HDLとは？

   • HDLは、血管の壁からコレステロールを除去し、肝臓に運ぶため、良好なコレステロールと呼ばれます。

   HDLレベル

   • アメリカ心臓協会によると、60 mg/dL以上のHDLレベルは心臓病から保護するのに役立ちます。 HDLが40 mg/dL未満の男性と50 mg/dL未満の女性は、心臓病のリスクが高いと考えられています。

   LDLとは？

   • LDLは悪いコレステロールと呼ばれます。なぜなら、血液中を循環すると、蓄積がゆっくりと動脈に蓄積し、心臓と脳に行くことができるからです。

   LDLレベル

   • アメリカ心臓協会によると、LDLの最適レベルは100 mg/dL未満です。 160〜189 mg/dLのレベルは高いと見なされ、190 mg/dLを超えるレベルは非常に高くなっています。

   vldl

   • VLDLは重要ですが、テストではレベルを測定できません。 VLDLには多くのトリグリセリドが含まれているため、医師は通常、VLDLレベルをトリグリセリドレベルの割合として推定します。メイヨークリニックによると、通常のVLDLコレステロールレベルは5〜40 mg/dLです。

   楽しい事実

   • ハーバードファミリーヘルスガイドによると、LDLは総コレステロールの60〜70％を占め、VLDLは総コレステロールの10〜15％を占め、HDLは総コレステロールの20〜30％を占めています。