理想的なコレステロール値とは？

コレステロールはホルモン（テストステロンなど）の生成や体の様々な機能に必要ですが、食事や遺伝的要因で過剰になることがあります。理想的なコレステロール値は心血管疾患のリスクや性別によって異なります。

総コレステロール（Total Cholesterol）

ほとんどの人は、空腹時の総コレステロールが200 mg/dL 未満であることが理想とされています。

善玉コレステロール（HDL）

善玉コレステロール（高密度リポタンパク質、HDL）は、60 mg/dL 以上が理想です。50〜59 mg/dL は良好とされ、女性で50 mg/dL 未満、男性で40 mg/dL 未満は低いとみなされます。

悪玉コレステロール（LDL）

悪玉コレステロール（低密度リポタンパク質、LDL）の目標値は、心疾患リスクによって異なります。リスクが高い場合は70 mg/dL 未満、リスクが平均または低い場合は100 mg/dL 未満が目安です。

中性脂肪（トリグリセリド）

大多数の人は150 mg/dL 未満が望ましいですが、心血管リスクがある場合はさらに低い数値が推奨されることがあります。

留意点

過去に心筋梗塞や心臓病を経験した方は、非常に高リスクとみなされ、コレステロール値は厳密に管理する必要があります。

メリット

総コレステロール、善玉・悪玉コレステロール、トリグリセリドを理想的な範囲に保つことで、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中のリスクを低減できます。