理想的なコレステロール値とは何ですか？

コレステロールは、テストステロンなどのホルモンを作るために体で使用され、他の必要な生命機能を実行するために使用されます。ただし、特定の種類の食品や、体があまりにも多くを作る遺伝的要因を食べることで、体内でコレステロールが多すぎる可能性があります。メイヨークリニックと国立医学図書館によると、理想的なコレステロール値は、心臓病の個人的なリスクと、男性であろうと女性であるかどうかに依存しています。

1. 総コレステロール

   • ほとんどの人にとって、総空腹時の血液コレステロールレベルは、理想的な範囲にあるために200 mg/dL（デシリターあたりミリグラム）未満でなければなりません。

   良いコレステロール

   • 優れたコレステロール（高密度リポタンパク質、またはHDL）のレベルは、理想的には60 mg/dL以上でなければなりません。 50〜59は、女性では良好で50未満であると考えられている、または男性で40未満は貧しいと考えられています。

   悪いコレステロール

   • 悪いコレステロール（低密度リポプロチエン、またはLDL）の理想的なレベルは、心臓病のリスクがあるかどうかによって異なります。あなたがいる場合、あなたの理想レベルは70 mg/dL未満であり、心臓病の平均または低リスクの場合、あなたの理想LDLは100 mg/dl未満です。

   トリグリセリド

   • ほとんどの人にとって、トリグリセリドは150 mg/dl未満でなければなりませんが、心臓病の危険因子がある場合は、医師がさらに低い理想的な数を推奨する場合があります。

   考慮事項

   • すでに心臓発作やその他の心臓病を患っている場合、あなたは非常に高いリスクがあると考えられており、あなたのコレステロールは綿密に監視する必要があります。

   利点

   • 理想的な総コレステロールレベルと最適な良きコレステロールおよびトリグリセリドレベルを維持することで、動脈硬化症、心臓発作、脳卒中のリスクを減らすことができます。