コレステロールの計算方法

コレステロールは、リポタンパク質を介して血流を介して輸送されるワックス状の脂肪物質です。 LDL、または低密度のリポタンパク質は、コレステロールを動脈やその他の組織に運びます。 LDLは「悪い」コレステロールです。 HDL、または高密度リポタンパク質は、最終的に廃棄するためにコレステロールを肝臓に戻します。 HDLは「良い」コレステロールです。トリグリセリドは脂肪酸に変換された脂質です。トリグリセリドは、白パンやデザートなどの飽和脂肪、アルコール、または単純な炭水化物を含む食事の後にスパイクします。これらの脂質はあなたの血流で循環し、高レベルのトリグリセリドは心臓病につながります。 HDL、LDL、およびトリグリセリドは一緒になって、総コレステロール、またはTCを構成します。

手順

1. コレステロールの計算

   • 1

     医師に予約を入れて、空腹時コレステロールパネルテストをリクエストしてください。コレステロールパネルは、コレステロールをHDL、LDL、トリグリセリドに分解する血液検査です。

   • 2

     コレステロールパネルを完成させる前に、8〜12時間断食します。これにより、トリグリセリドレベルは食事後に上げられ、誤解される可能性があるため、エラーが排除されます。誤解を招くトリグリセリドレベルは、LDLレベルとの混乱を引き起こす可能性があります。

   • 3

     HDLをTCに分割して、リスク比を決定します。たとえば、TCが220でHDLが30の場合、リスク比は7.33で、220は30で割られます。理想的には、この数は4.5以下でなければなりません。この例では、TCを下げてHDLを上げようとします。

   • 4

     3つのステップに従ってLDLを見つけます。まず、トリグリセリドを5で分割します。たとえば、トリグリセリド数が180の場合、180を5で5を分割して36に到着します。次に、TCからHDLを減算します。たとえば、HDLが30で、TCが220の場合、220から30を減算して190に到達します。最後に、2番目の計算の結果から最初の計算の結果を減算します。前の例を使用して、190から36を減算して154に到達します。この数値はLDLです。通常のLDLは130未満であるため、この例のLDLはリスクがあります。

   • 5

     トリグリセリドレベルを調べてください。通常のトリグリセリドレベルは150を超えてはなりません。AmericanHeart Associationの公式ジャーナルにリストされている調査によると、トリグリセリドレベルが100を超えている場合は依然としてリスクがあります。

   • 6

     HDLを調べてください。健康なHDLは、男性で40人、女性は45人以上である必要があります。

   • 7

     TCを調べてください。低リスクグループで自分自身を数えるために、TCを150-160の範囲に置いてほしい。 160後にリスクは徐々に増加し、180人後に急激に増加し、230後に急増します。