通常のHDL番号とは何ですか？

高密度リポタンパク質（HDL）は「良好なコレステロール」として知られています。これは、動脈内のプラークの蓄積を防ぐのに役立ち、そのいとこである低密度リポタンパク質（LDL）が蓄積を引き起こすためです。健康な人は、HDLレベルが高く、LDLレベルが低い。

1. 測定

   • 両方の種類のコレステロールは、血液のデシリターあたりのミリグラム、つまりmg/dlで測定されます。クリニックは、脂質パネルと呼ばれるものを実行するときに両方の種類を測定します。

   3つの数字

   • 脂質パネルは、HDL、LDL、およびトリグリセリドの3つの数値を定義します。 LDLは通常、HDLよりも高く、合計2つは総コレステロールに等しくなります。

   HDL番号

   • メイヨークリニックでは、HDL数値を次のように定義しています。40mg/dl未満は男性にとって貧弱です。 50 mg/dl未満は女性にとって貧弱です。 50〜59 mg/dlの方が優れています。 60 mg/dl以上が最適です。

   比率

   • HDL数はそれ自体が便利ですが、より有用な数はコレステロール比です。 LDLが200 mg/dLで、HDL 50 mg/dLの場合、比率は4：1です。メイヨークリニックは、心臓病のリスクを下げるために、5：1未満の配給を維持することをお勧めします。

   HDL番号の移動

   • 一般に、HDL数を移動するよりも、LDL数を食事や薬で移動する方が簡単です。したがって、目標は一般に、より良いHDL数ではなく、より良い比率を達成することです。 LDLを低下させるほとんどの食事とライフスタイルの変化もHDLを多少上げます。