何があなたのコレステロールを上昇させるのですか？

人生には血中コレステロール値を上げる多くのことがあり、それらはすべて食事ではありません。症状がないため、チェックを受けたり、コレステロール関連の病気にかかったりしない限り、高コレステロールを持っていることを決して知らないかもしれません。

1. タイプ

   • コレステロールには3種類のタイプがあります。悪い種類は、低密度リポタンパク質（LDL）と非常に低密度リポタンパク質（VLDL）です。良好なコレステロールは高密度リポタンパク質（HDL）です。

   識別

   • 食物（肉、加工）、過剰な体重、ストレス、年齢、遺伝学はコレステロール値の上昇を引き起こす可能性があります。

   効果

   • コレステロールのレベルが上昇すると、動脈壁のプラークとして蓄積し、心臓病の可能性が高まります。動脈内のプラークの蓄積は、脳への正常な血流をブロックする可能性もあり、脳卒中を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

   • 遺伝子と老化はコレステロール値の上昇の可能性を高める可能性があるため、それに対抗するには薬が必要になる場合があります。

   予防/解決策

   • 過剰な体重を減らし、運動し、食事中の飽和脂肪とコレステロールを避け、ストレスに対抗する方法を見つけることで、コレステロールのレベルを下げることができます（瞑想またはその他のリラクゼーション方法）。