コレステロールを上げる原因は何ですか？

コレステロールの種類

コレステロールは大きく3種類あります。悪玉コレステロールは低密度リポタンパク質（LDL）と超低密度リポタンパク質（VLDL）です。善玉コレステロールは高密度リポタンパク質（HDL）と呼ばれます。

原因の特定

食事（肉類や加工食品）、過体重、ストレス、加齢、遺伝がコレステロール上昇の主な要因です。

影響

コレステロールが高くなると、動脈壁にプラークが蓄積し、心臓病のリスクが高まります。また、プラークが脳への血流を妨げると、脳卒中の原因にもなります。

対策と考慮点

遺伝や加齢によるコレステロール上昇は、薬物療法が必要になることがあります。

予防・改善策

体重を減らす、定期的に運動する、飽和脂肪酸やコレステロールを多く含む食品を控える、ストレスを減らす（瞑想やリラクゼーション）などでコレステロールを下げることができます。