女性の健康なコレステロール値

血液中のコレステロール値は、遺伝性因子と食事の両方の影響を受けます。コレステロールは身体によって自然に生産されますが、あなたが食べるものの影響を受けます。したがって、喫煙や他の不健康なライフスタイルの選択と同様に、体内のコレステロールの過剰生産と食事の貧弱な食事の両方が不健康なコレステロール値を引き起こす可能性があります。女性は、体内のエストロゲンのレベルが高い結果として、男性よりも高いレベルのコレステロールを持つ傾向があります。これは、閉経前の女性が男性よりも心臓病のリスクが低い理由を部分的に説明しています。

1. 総血液/血清コレステロールレベル

   • 総血液コレステロールレベルは、コレステロールレベルをチェックしたときに受け取るいくつかの数字の1つです。女性の最適な総血液コレステロールレベルは、200 mg/dl以下です。 200 mg/dLから239 mg/dLの間の総血液コレステロールレベルは、境界線のハイリスクグループになります。また、他のコレステロールレベルに応じて、心臓発作または脳卒中のリスクが高くなる可能性があります。 240 mg/dL以上の総血中コレステロール値は、コレステロール値を低下させ、それに応じて脳卒中または心臓発作のリスクを減らすために薬物療法および/またはライフスタイルの修飾を必要とする高リスクの血中コレステロール値です（これは正常な血液コレステロールレベルの女性の2倍です）。

   HDL（良い）コレステロールレベル

   • HDLは、体内の良好なコレステロールと見なされています。女性は、特に子供の耐えられた年の間に、エストロゲンの結果としてより多くのHDLを自然に生成します。 HDL数が高いほど、HDL数が低いよりも優れたコレステロール測定値です。体内のHDLの最も健康レベルは60 mg/dL以上です。ほとんどの女性は平均50〜60 mg/dLです。 50 mg/dl未満のレベルは高いリスクであると考えられています。

   LDL（悪い）コレステロールレベル

   • LDLレベルは、血液中の悪いコレステロールのレベルを測定します。女性の最適なLDLレベルは、100 mg/dl以下の数です。 100 mg/dLから129 mg/dLの間の読み取り値は、女性の平均と見なされます。 130 mg/dLから159 mg/dLの数は、境界線の高いリスクと見なされます。 160 mg/dLから189 mg/dLのレベルは、リスクが高いと考えられています。 190 mg/dlを超えるものはすべて非常に高いリスクがあると考えられています。

   トリグリセリドレベル

   • トリグリセリドはコレステロールではありませんが、コレステロールに影響を与えるため、通常はコレステロール検査でトリグリセリド測定値が与えられます。 American Heart Associationによると、女性は男性よりもトリグリセリドレベルが高い傾向があります。女性の場合、トリグリセリドレベルは50 mg/dLから250 mg/dLの範囲であり、年配の女性はより高いトリグリセリドレベルを示します。肥満と食事不良は、トリグリセリドレベルを上げることもできます。 200〜499のレベルは高いと見なされ、500 mg/dLを超えるレベルは通常、LDLレベルが高いおよび/または低いHDLレベルに関連しています。

   コレステロールを下げる

   • 不健康なコレステロールの数を持つ女性は、悪いコレステロールのレベルを下げ、良好なコレステロールを上げるための措置を講じるべきです。これには、正しく食べること、頻繁に運動すること、喫煙を控えたり、毎日1杯以下のアルコール飲料を飲むことも含まれます。特に高コレステロールが遺伝性因子の影響を受けている場合、薬も必要になる場合があります。