コレステロールの正常範囲と種類の解説

コレステロールとは

コレステロールは肝臓で自然に合成され、細胞膜や細胞壁の構成に欠かせない脂質です。しかし過剰になると血管壁に蓄積し、動脈硬化や狭窄を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。

コレステロールの種類

• HDL（高密度リポタンパク）：善玉コレステロール。余分なコレステロールを肝臓へ運び除去します。
• LDL（低密度リポタンパク）：悪玉コレステロール。過剰に血管に沈着し動脈硬化の原因となります。
• トリグリセリド：エネルギー貯蔵用の脂質。直接的に動脈硬化を起こすわけではありませんが、糖尿病やメタボリックシンドロームと関連があります。

総コレステロール

総コレステロールは上記3種をすべて含んだ値です。目安は以下の通りです。

• 200 mg/dL 以下：正常
• 201 〜 239 mg/dL：やや高め（境界域）
• 240 mg/dL 以上：高コレステロール

LDL（悪玉コレステロール）レベル

• 129 mg/dL 以下：正常
• 130 〜 159 mg/dL：境界域
• 160 mg/dL 以上：高い（リスク上昇）

HDL（善玉コレステロール）レベル

• 60 mg/dL 以上：心血管保護効果が高い
• 40 〜 59 mg/dL：良好
• 40 mg/dL 未満：心疾患リスク増大

トリグリセリドレベル

• 150 mg/dL 以下：正常
• 150 〜 199 mg/dL：境界域
• 200 mg/dL 以上：高い（糖尿病リスク上昇）

まとめ

定期的な血液検査でこれらの数値を確認し、食事・運動・禁煙などの生活習慣改善で適正な範囲に保つことが、心血管疾患予防の基本です。