高トリグリセリドと心臓の健康―リスクと対策

概要

メイヨークリニックによると、トリグリセリド値は心臓の健康状態を示す重要な指標です。高トリグリセリドは心臓病のリスクを高め、肥満・高血圧・高コレステロールなど他の健康リスクとも関連しています。

トリグリセリドは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときに体内で生成される脂肪の一種です。血液中を循環し、体脂肪として蓄えられます。

血中トリグリセリドが200〜499 mg/dLは「高値」とされ、メイヨークリニックは150 mg/dL未満を目標としています。

トリグリセリドはコレステロールと同時に測定する脂質プロファイル検査で確認します。正確な測定のため、検査前は12時間の絶食が推奨されます。

血中トリグリセリドが過剰になると、動脈が硬化・狭窄し、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります（米国国立衛生研究所）。

体重を減らし、カロリー摂取を抑え、定期的に運動することでトリグリセリドを低下させられます。NIHは1日30分以上の運動を推奨しています。