高トリグリセリドに関する情報

メイヨークリニックによると、トリグリセリドレベルは心臓の健康の重要な兆候になる可能性があります。高トリグリセリドは心臓病を示す可能性があり、通常、肥満、高血圧、高コレステロールなどの他の健康上の危険に関連しています。トリグリセリドを減らし、心臓発作や脳卒中のリスクを下げるために実行できるいくつかのステップがあります。

1. 識別

   • メイヨークリニックによると、トリグリセリドは、体が燃えるよりも多くのカロリーを消費するときに生成される脂肪の一種です。トリグリセリドはあなたの血液中に循環し、体脂肪で保存されます。

   警告

   • 200〜499 mg/dLのトリグリセリドレベルは高いと見なされます。メイヨークリニックでは、トリグリセリドを150 mg/dl未満に保つことをお勧めします。

   テスト

   • トリグリセリドは通常、脂質プロファイル中にチェックされ、コレステロールもテストします。メイヨークリニックは、正確な測定のためにテストの前に12時間断食を推奨しています。

   効果

   • 血液中の過剰なトリグリセリドは、動脈を硬化させ、狭くする可能性があります。国立衛生研究所によると、これは心臓発作や脳卒中を発症するリスクを高める可能性があります。

   治療

   • 体重を減らし、カロリーを削減し、運動することで、トリグリセリドを下げることができます。 NIHは、毎日少なくとも30分間の運動をお勧めします。