CoQ10は高コレステロールにどのように役立ちますか？
Coq10は、身体によって自然に生成される抗酸化物質です。エネルギー生産、心臓機能、免疫系機能など、多くの重要な身体機能に関与しています。
COQ10には多くの健康上の利点があることが示されていますが、コレステロールを下げるのに役立つという主張を支持する証拠はありません。実際、一部の研究では、CoQ10が実際にコレステロール値を増加させる可能性があることさえ発見しています。
コレステロールを下げる自然な方法を探している場合、次のような効果的であることが示されている他の多くの選択肢があります。
* 健康的な食事を食べる： 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事は、コレステロール値を低下させるのに役立ちます。
* 定期的な運動の取得： 運動は、HDL（良好）コレステロールの体の生成を増加させることにより、コレステロール値を低下させるのに役立ちます。
* 喫煙をやめる： 喫煙はコレステロール値を増加させる可能性があります。喫煙をやめると、コレステロール値が低下し、全体的な心臓の健康が向上するのに役立ちます。
* 体重の管理： 太りすぎまたは肥満であることは、コレステロール値を増加させる可能性があります。体重を減らすことで、コレステロール値を下げ、全体的な心臓の健康を改善するのに役立ちます。
コレステロールが高い場合は、コレステロール値を下げる最良の方法について医師に相談してください。