うつ病を助けるための香り

フレグランスは、香水とエッセンシャルオイルの形で提供される場合があります。これは、人がストレスに対処するのに役立ちます。 Wavelengths Natural Health Webサイトによると、臭いを感じる脳の領域は、感情を制御する脳の領域と密接に関連しています。 香料を使用してうつ病を助けることは、しばしばアロマセラピーと呼ばれます。

1. アロマセラピー

   • フレグランスは気分を高め、心を活性化することができます。 研究によると、たとえば、臭いのラベンダーは、脳の背中のアルファ脳波の頻度を増加させ、うつ病guide.comによると、落ち着きに関連していることが示されています。 人がジャスミンの香りを吸うと、脳の前面に向かってアルファ波が増加し、人がより注意を喚起します。 キャンドル、ローション、メイク、香水、これらの香りで利用できる包理剤があります。

   臭気関連

   • 否定的な感情や過去からの不幸な時代に関連する臭気は、「アロマセラピー：癒しの芸術の完全なガイド」という本によると、悪い感情を呼び起こし続ける可能性があります。この本は、香りが痛みを和らげ、性格や行動に影響を与えるのに役立つと説明しています。 カボチャのパイの匂いが祖母の家で幸せな時間を思い出させる場合は、カボチャのパイスパイスで香りがしたろうそくを見つけて気分を高めてください。

   気分を持ち上げるための香り

   • うつ病に役立つと考えられている香りは、バラ、サンダルウッド、ラベンダー、ジャスミン、ペパーミント、柑橘類、杉の木、カモミール、ゼラニウム、イラン・イランです。 ローション、ろうそく、香水、家、または車の清潔な清潔を購入するときは、これらの香りを探してください。

   バブルバス

   • お風呂で香りを使用すると、気分を高めることができます。 1日の終わりに数滴のセージエッセンシャルオイルで暖かいお風呂に入ると、不眠症、不安、うつ病の治療に役立ちます。 午前中にバラやラベンダーのエッセンシャルオイルを少し滴で入浴させると、精神を持ち上げて心をきれいにすることができます。 バブルバスを作る企業は、しばしばこれらの香料を製品に使用しています。

   お茶を飲む

   • 毎朝、心を落ち着かせたり、精神を上げたりするために香りでお茶を飲むことは、あなたの一日の準備をするための心地よい儀式です。 就寝前にカモミールティーを飲んで、眠るのを助けます。 柑橘類またはペパーミントティーは、いつでも気分を元気にして明るくすることができます。

   マッサージ

   • マッサージを受けて、マッサージセラピストに、アカルミングと高揚する香りを注入したオイルを使用するように頼みます。 マッサージセラピストに、マッサージ中に使用されたオイルを少し尋ねてください。家に帰るときは、家の電球に数滴の滴を入れて、家に臭いを広げます。 マッサージに関連する香りの匂いを嗅ぐと、マッサージの後に持っていた穏やかで幸福の同じ感情を思い出させるでしょう。

   警告

   • アロマセラピーは、医師のアドバイスと組み合わせて使用する必要があります。あなたのうつ病が重度で持続している場合は、医師の助けを求めてください。