あなたが落ち込んでいるかどうかを見分ける方法

毎年、何百万人ものアメリカ人がうつ病に苦しんでいます。主要な抑うつ障害は、若者と老人の両方に影響を与えます。うつ病も家族で走る傾向があります。親またはうつ病の兄弟を持つことは、この治療可能な精神的健康状態を発症する可能性を高めます。これらの手順を使用して、あなたまたはあなたが知っている誰かが軽度にまたはひどく落ち込んでいるかどうかを特定します。うつ病の兆候を無視しないでください。うつ病の症状が1週間以上続く場合は、医師の診察を予約してください。

手順

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     あなたの食事の変化に注意してください。あなたの食欲は増加または減少しましたか？慢性うつ病に苦しむ人々は、過剰に食べ過ぎたり、食べ過ぎない傾向があります。うつ病は極端な状態であり、うつ病の患者はしばしば通常の行動の典型ではない極度の極度に従事します。食欲の変化には、多くの場合、体重増加または減量が伴います。食欲の変化は大うつ病の一般的な症状です。

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     あなたの睡眠習慣に注意してください。睡眠の増加の兆候に気付いた場合、人も落ち込んでいるかもしれません。あなたは自分自身やあなたがいつもよりも寝ているのが好きな人や、まったく寝ていない人を見つけるかもしれません。彼らは以前ほど人生を楽しんでいないように見え、彼らは通常楽しむことができるすべてのものから退却し始めます。行動と習慣の劇的な変化は、うつ病の典型的な兆候と指標です。

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     エネルギーレベルに注意してください。うつ病は、一定の肉体的および精神的疲労と無気力の感情に現れる可能性があります。うつ病はしばしば、絶え間ない無力感や絶望感と一緒になります。落ち込んでいる人は、罪悪感と自己嫌悪の不適切な感情と関連性を経験します。あなたまたはあなたが知っている誰かがこれらの兆候のいずれかを示している場合、今日あなたの医師に診てもらうことが重要です。あなたのかかりつけの医師はあなたのうつ病を治療できる精神医学の専門家にあなたを紹介することができます。

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     治療を検討してください。精神科医が心理療法および/または抑うつ薬物療法を使用してうつ病を治療することを期待してください。うつ病を悪化させる可能性のあるアルコールや薬物から離れて、バランスのとれた食事を食べ、定期的な運動と睡眠をとることで健康的なライフスタイルを維持しようとすることが重要です。協力的な関係を求めて、あなたやあなたが知っている誰かがうつ病と診断されたかどうかについて恥ずべきことは何もないことを覚えておいてください。