うつ病の自然医学について

うつ病はただの悲しみではなく、非常に深刻な精神状態です。毎年2,000万人近くの大人がうつ病と診断されています。うつ病の症状には、圧倒的な悲しみ、自殺念慮、無価値感、極度の疲労感、不眠症、睡眠の多すぎる、食欲不振または食欲の増加、頭痛、後部、関節痛が含まれます。うつ病の治療法はありませんが、医師の監督、治療、自然医学で治療する方法があります。

1. 聖ヨハネのいぼ

   • 聖ヨハネのいぼは、悲しみ、心配、緊張、睡眠不足の治療に使用されています。聖ヨハネのいぼはプラセボよりも優れていると言われていますが、抗うつ薬ほど良くありません。セントジョンズのいぼは、健康食品やドラッグストアで見つけることができます。セントジョンズワーツが有効になるまでに4〜6週間かかる場合があります。

   オメガ3脂肪酸

   • オメガ3脂肪酸は、良好な脳機能を助けるために必要な良い脂肪の一種です。良好な脳機能は、うつ病の治療に役立ちます。オメガ3脂肪酸は、サーモン、イワシ、アンチョビなどの食品に含まれています。また、これらの魚に見られる高水銀レベルを防ぐためにカプセル形式で利用できます。

   sam-e

   • SAM-EはS-アデノシル-L-メチオニンの略であり、私たちの体に自然に見られる化学物質であり、神経伝達物質、セロトニン、ドーパミンを増加させます。プラセボよりも効果的であることがわかっており、健康食品店やドラッグストアにあります。

   葉酸

   • 葉酸は、うつ病に苦しむ人々にしばしば不足しているビタミンBビタミンです。葉酸は、緑の葉の野菜、果物、豆、穀物に見られます。また、サプリメントの形で、または健康食品店や薬物店のビタミンBの一部としても見つけることができます。

   ダイエット

   • 健康的な食事を追加し、毎日運動することは、うつ病の治療に役立ちます。砂糖の摂取量、アルコール、薬物、カフェインが多すぎて、マグネシウムとビタミンBの摂取量を増やします。