助ける方法を落ち込んでいます
あなたが知っている誰かが落ち込んでいると思うなら、あなたが助けるためにできることがいくつかあります：
1。専門家の助けを求めるように彼らを奨励します。 メンタルヘルスの専門家がうつ病を適切に診断して治療できるため、これは最も重要なステップです。
2。判断せずに聞いてください。 問題を解決しようとしたり、アドバイスを提供したりせずに感情を表現できるようにします。
3。サポートと理解を提供します。 あなたが彼らを気にかけ、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせてください。
4。実用的なタスクで彼らを助けてください。 これには、彼らを任命に連れて行ったり、子供たちと一緒に助けたり、財政援助を提供したりするなどが含まれます。
5。我慢してください。 うつ病は治療に時間がかかる可能性があり、途中でset折があるかもしれません。この間、忍耐強く協力的であることが重要です。
ここに落ち込んでいる人と話すための追加のヒントがあります：
*アクティブなリスニングスキルを使用します。アイコンタクトをとり、頭をうなずき、あなたが聞いていることを彼らに知らせてください。
*アドバイスをしたり、問題を修正しようとしないようにしてください。
*彼らを判断したり、「ただそれを乗り越える」べきだと言ったりすることを避けてください。
*希望と励ましを提供します。うつ病は治療可能であり、彼らが良くなることができることを彼らに知らせてください。
*彼らがまだそうしていない場合、専門家の助けを求めることを提案します。
*健康的な食べ物を食べたり、定期的に運動したり、十分に眠ったりすることで、身体的に自分の世話をするように勧めます。
落ち込んでいる場合は、専門的な助けを求めることが重要です。うつ病は深刻な病気ですが、治療可能です。適切な治療で、あなたは良くなり、再びあなたの人生を楽しむことができます。