妊娠胸焼けの治療

ホルモンの変化は胃と食道（食物パイプ）の間の括約筋を柔らかくするため、多くの女性は妊娠中に胸焼けに苦しんでいます。これにより、酸性の胃の内容物が食道に戻り、胸焼けを引き起こすことができます。成長する胎児が胃を上に押し上げると、同じ問題が妊娠の終わりに向かって悪化する可能性があります。この病気のいくつかの救済策について学ぶために読んでください。

1. 胸焼けのトリガーを避けてください

   • 胸焼けを引き起こす可能性のある食べ物や飲み物を避けてください。これらには、酸性と脂肪の多い食品、アルコール、コーラドリンク、紅茶、コーヒーが含まれます。また、大きな食事を食べたり、急いで食べ物を食べたりしないでください。

   姿勢

   • 胃を収縮させる立っている、または座っている姿勢は、胸焼けを悪化させる可能性があります。座っているときは前かがみを避けたり、食べてすぐに曲がったり、すぐに横になったりしないでください。これにより、胃の内容物が食道に入るのが簡単になります。

   睡眠位置

   • あなたの食道があなたの胃よりも高いように、あなたの頭を余分な枕で1つか2つで眠ります。これは、胸焼けを防ぎ、より良い夜の睡眠を与えるのに役立ちます。

   ゆるい衣服

   • きつい衣服はあなたの胃に圧力をかけます。ゆるくて快適な服を着ると、胸焼けにつながる可能性が低くなります。

   チューガム

   • 食べる前にガムを噛んでください。これにより、唾液の生産が刺激され、胸焼けを引き起こす胃酸を中和するのに役立ちます。

   牛乳と蜂蜜

   • 牛乳と蜂蜜は、シンプルで快適で自然な妊娠胸焼けの治療法です。小さじをかき混ぜてください。胸焼けの最初の兆候で温かい牛乳と飲み物のグラスに蜂蜜を入れます。自然で化学物質のない緩和を提供します。

   重曹

   • 別のシンプルで自然な妊娠胸焼け治療は重曹です。小さじを混ぜるだけです。胸焼けの最初の兆候で温かい水を飲み、それを飲みます。