腱炎を癒す方法

国立衛生研究所によると、腱は筋肉から骨への結合繊維構造です。腱炎、または腱炎は、過剰使用、損傷、または老化によって引き起こされる腱の炎症、腫れ、刺激です。糖尿病や関節リウマチを含む特定の疾患も腱炎を引き起こす可能性があります。腱炎の主な症状は、腱に沿った痛みを伴います。通常は関節の近くで、これは多くの場合、夜間や動きがあります。アメリカのリウマチ大学は、腱炎は通常、迅速に治療された場合は一時的なものであると述べています。

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必要なもの

• 市販の非ステロイド性抗炎症薬

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手順

1. • 1

     罹患した腱を固定して、癒しを促します。スプリントまたはブレースを使用して、腱が癒されている間、影響を受ける四肢を静止状態に保つことができます。アメリカのリウマチ大学によると、腱を休ませないと症状が継続する可能性があります。

   • 2

     炎症を軽減し、痛みを和らげるために、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用してください。メイヨークリニックによると、胃の出血、肝臓の問題、および潰瘍のリスクが増加するため、非ステロイド性抗炎症薬は長期にわたって摂取されるべきではありません。

   • 3

     炎症や腫れを軽減するために、特に活動後に罹患した腱を高めます。腱炎が脚または他の肢で発生すると、罹患した四肢を心臓のレベルより上に上げると炎症が減少します。

   • 4

     クリーブランドクリニックによると、患部に交互の氷と熱を塗ります。これは腫れを軽減するのに役立ち、腱炎によって引き起こされる不快感を軽減する可能性があります。メイヨークリニックでは、毎日3〜4回、15〜20分間氷を塗ることをお勧めします。

   • 5

     治癒を促進し、痛みを軽減するために、腱鞘に直接投与できるステロイド注射について医師に尋ねてください。メイヨークリニックは、注射を繰り返すと腱破裂のリスクが高まり、腱が永久に弱まる可能性があると警告しています。

   • 6

     理学療法の運動に従事して、影響を受ける腱を強化および伸ばします。理学療法は、機能の回復、速度の治癒、将来の怪我の可能性を減らすのに役立ちます。

   • 7

     腱の周りの炎症組織を除去するために手術を受けます。クリーブランドクリニックによると、手術は腱の周りの裏地を取り除き、腱の裂け目の検査、および損傷の修復に焦点を合わせています。時々、腱を短縮または延長する必要がある場合があります。