スポーツのために弱い手首を包む方法

手首が弱い場合、または過去の包装で負傷した場合、それは負傷（または再負荷）を防ぐのに良い方法です。

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必要なもの

• スポーツテープまたはエース包帯

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手順

1. • 1

     スポーツテープまたはエースの包帯のいずれかを取得します。移動を可能にするものを必ず選択してください。幅が1インチから1インチ半になるはずです。

   • 2

     手首の下に包み始め、腕を2〜3インチ上にします。腕の平らな部分から始めて、腕の1つの全体の回転を完了します。しっかりと包みますが、きつすぎません。循環を腕や手に妨げないように注意してください。

   • 3

     手に向けて進みます。手の癒しに到達したら、親指と人差し指の間に包帯を包みます。これは、包帯がゲーム中に所定の位置にとどまるのに役立ち、手首を滑らせるのを防ぎます。

   • 4

     腕を下って出発点に戻ります。エースのような包帯を使用していて、手首の最小の部分までの包帯が左に左折している場合。閉じた接続（背面に小さなスパイクが付いた二重端の金属片）を使用してください。メーカーの指示に従って包帯を閉じる。スポーツテープを使用している場合は、再び出発点に到達したらテープを切断してください。