弱い手首をスポーツ時にしっかり保護する巻き方
必要なもの
- スポーツテープまたはエースバンデージ（幅1〜1.5インチ）
手順
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テープまたはエースバンデージを用意します。動きやすさを確保できる幅のものを選びましょう。
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手首の下、腕の上部（約2〜3インチ）から巻き始めます。腕の平らな部分に最初の巻きをし、1回転させます。締めすぎず、血流が妨げられないように注意してください。
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手首に向かって巻き上げ、手のひらに達したら親指と人差し指の間にバンデージを通します。これにより、試合中にバンデージがずれにくくなります。
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再び腕の下部へ戻り、最初の位置まで巻き戻します。エースバンデージの場合は余った部分を手首の最も細い部分まで巻き、メーカーの指示に従って金具（小さなスパイク付きの二重端）で固定します。スポーツテープの場合は、始点に戻ったらテープを切って終了です。