ジョガーの乳首を治療する方法

ジョガーの乳首は、罹患した乳首の刺激、乾燥、出血を含むランナーが被った状態です。ジョガーの乳首は、片方または両方の乳首に影響を与える可能性があり、走っている間に乳首をこすりつける衣服の摩擦によって引き起こされます。簡単に治療できます。

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必要なもの

• 石油ゼリー
• 包帯または綿のパディング

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手順

1. • 1

     罹患した乳首を水のみで洗ってください。罹患した乳首を浄化するために石鹸を使用すると、さらなる刺激が発生し、治癒が遅れる可能性があります。

   • 2

     罹患した乳首を日中数回空気にさらします。これにより、乳首が過剰な水分の蓄積なしで自然に乾燥させることができます。

   • 3

     罹患した乳首に石油ゼリーを塗ります。これにより、乳首に潤滑と刺激をこすることからの保護が提供されます。

   • 4

     罹患した乳首を保護します。運動中の綿のパディングや包帯で罹患した乳首を覆うことは、それを保護するのに役立ちます。

   • 5

     きれいな綿の下着を着用してください。綿は通気性のある生地であり、罹患した乳首への適切な空気の流れを可能にします。

   • 6

     運動ルーチンを変更します。ジョガーの乳首は治療可能ですが、罹患した乳首は非常に痛いかもしれません。乳首を休ませると、身体が自然に治癒する時間が与えられます。