緑の野菜の食事だけをする方法

体重を減らしたいときは、野菜だけを食べる食事に従うことは理にかなっています。緑の野菜は繊維が豊富なので、充填しています。カロリーは非常に低いです。緑の野菜の食事のみで、カロリー摂取量を見てください。食べ物が少なすぎるのは簡単です。そうすることは初期の減量を引き起こす可能性がありますが、それは不健康であり、代謝を遅くする可能性があり、通常の食事に戻るのが難しくなります。

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必要なもの

• romaine lettuce
• ほうれん草
• キュウリ
• artichokes
• broccoli
• kale
• zucchini
• asparagus
• グリーンペッパー

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手順

1. • 1

     食器棚を掃除し、冷蔵庫に健康的なグリーンを入れてください。緑の野菜ダイエットでの成功は、誘惑を排除し、必要なものをすべて手に入れる必要があることを意味します。いくつかのオプションには、ほうれん草、レタス、キュウリ、ブロッコリー、アーティチョークが含まれます。空腹が打つとき、外に出て新しいものを購入するのではなく、すぐに何かをつかむことができます。

   • 2

     食事ごとに大きなサラダを食べます。緑の野菜に基づいたサラダがいっぱいです。必要に応じて、ライトサラダドレッシングを使用します。

   • 3

     ジューシングマシンを使用してカロリーを増やします。緑の野菜の食事のカロリーは低いため、カロリー摂取量を最大化する必要があります。グリーンをジュースした場合---充填繊維を取り除く---あなたはより多くのカロリーを食べることができるでしょう。これは長期的な成功に不可欠です。

   • 4

     パスタのようなテクスチャーのスパイラライザーをお試しください。スパイラライザーは、食べ物を長い薄いスパイラルに切ります。これにより、キュウリやズッキーニをパスタに似たものに変え、より多様性を与えます。