便秘の野菜

食物の繊維の不足は、しばしば便秘に関連しています。しかし、スイカなどの果物には繊維がほとんど含まれておらず、腸を機能させます。便秘があるときに多くの治療法が野菜を使用していますが、一部の野菜は逆の効果があるかもしれません。理想的には、消化器系は腸に1つか2つの食事をする必要がありますが、多くの人はコロンに最大4日分の廃棄物を運びます、とAllonHealth.comは言います。 便秘はますます一般的になっています。問題は、現代のライフスタイルとライフスタイルの選択に関連しています。

1. 便秘とは？

   • 便秘はまれで不完全な排便です。排便の不足はしばしば硬い便をもたらしますが、便の一貫性は常に変化します。 Reddy博士のサイトでは、硬い便の一貫性は便秘の兆候かもしれませんが、高繊維の食事の結果である可能性もあります。

   便秘の原因

   • タンパク質または脂肪の過度の摂取も便秘を引き起こす可能性があり、一部の野菜は野菜タンパク質の含有量が高いです。それでも、肉の動物タンパク質含有量と比較して、タンパク質含有量は低いです。牛肉には50％のタンパク質が含まれており、緑色のレタスには22％が含まれています、とRaw-Food-Health.netは言います。水分不足と水分不足の加工食品を備えた食事は、便を乾燥させます。運動習慣は排便に影響を与え、座りがちなライフスタイルは筋肉の弱さにつながります。運動不足と食事不良は、システムに余分なプレッシャーをかけます。乳児には食事が限られており、母乳で育てられた赤ちゃんは、粉ミルクを給餌した乳児よりも頻繁に便を抱く傾向があります。乳児の便秘は、彼らの制限された食事に関連しています。

   タンパク質

   • ほとんどの野菜は、それらを食べる前に準備され、大豆、豆、レンズ豆などのタンパク質が豊富な野菜が用意されています。野菜の繊維含有量も考慮する必要があります。多くの場合、繊維の含有量はけいれんやガスなどの問題を引き起こします。豆を食べることは便秘を引き起こす可能性がありますが、しばしばガスを引き起こします。

   繊維と澱粉

   • ニンジンなどの野菜は、便秘の問題を引き起こす可能性があります。液体摂取量を増やすことにより、便秘を克服できます。より多くの液体、できれば水を飲むと、問題を引き起こしている繊維で腸を助けます。ジャガイモとコーンには澱粉が含まれています。それらは便秘を引き起こす可能性があります。