余分な水を洗い流す野菜

一部の食物は、人体が膨満感を引き起こす水を保持させますが、他の食品は体が過剰な液体を放出するのを助けることができます。これらの食品は自然の利尿薬として機能し、体が余分な水を取り除くのを助けます。野菜は健康的な日常の食事の大部分を占めており、特に一部は水の重量と膨満感を取り除くのに役立ちます。

1. アスパラガス

   • アスパラガスは、繊維、カリウム、ビタミンB6を含む健康的な野菜です。ナトリウムは低く、カロリー値が低いだけでなく、非常に強い臭いのある尿の過剰な水を追放するのに役立つ利尿特性を持っています。アスパラガスは、蒸したり、揚げたり、沸騰させたり、焼いたりすることができ、サラダに加えて、サイドディッシュとして提供されます。

   セロリ

   • カリカリのテクスチャーとセロリの独特の風味は、減量ダイエットの一部として人気のある選択肢になります。ダイエットはしばしば野菜をスナックとして生で食べます。セロリには、液体バランスを調節し、余分な水を洗い流すのに役立つ大量のカリウムが含まれています。セロリには、大量のビタミンCと水も含まれています。セロリはサラダで生で食べられ、スープとシチューで調理されています。

   フェンネル

   • フェンネルの種子とフェンネルの両方の球根は、余分な水を洗い流し、膨満感や腸の問題を緩和するために使用されます。野菜は、PMS、便秘、鼓腸の症状を治療するのに役立ちます。フェンネルの球根には、ビタミンC、繊維、カリウム、鉄が含まれています。フェンネル電球は、オリーブオイルとコショウを添えた生のスナックとして準備されているか、タマネギまたはトマトで調理または焼くことができます。また、スープやシチューに追加することもできます。

   キュウリ

   • キュウリは、減量の食事を含むしばしば含まれる低カロリー野菜です。野菜にはビタミンCが高く、皮膚には大量の繊維が含まれています。キュウリには、余分な水を除去するのに役立つ多くの水も含まれています。キュウリは、皮膚や髪の毛に他の多くの健康的な利点があり、キュウリのスライスはしばしば目の腫れを軽減するために使用されます。