亜麻仁の健康上の利点の違い：金対金茶色

亜麻仁は、一般に亜麻としても知られています。 Linum usitatissimumとして分類学的に知られています。亜麻仁は長い間、リアンスを換金作物として、油、布、ロープ、絵画、消費に使用してきました。もともとインド出身の米国の農民は、亜麻仁を栽培して販売しています。庭師はまた、その美的に心地よい青い花のためにそれを育てます。

1. 健康上の利点

   • 亜麻仁は、オメガ3脂肪酸が非常に高く、健康な心臓にとって望ましい脂肪であり、低コレステロールを促進します。繊維が豊富で、B1、B2、C、E、カロチンなどの必須ビタミンとミネラルを提供します。また、リグニンも非常に高く、心臓だけでなく、がんから保護すると信じられています。亜麻仁は、下剤としても使用できます。

   金対茶色

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     金と茶色の亜麻率は、同等の栄養性を持っています。

     金、または黄色、および茶色の亜麻率は非常によく似た栄養特性を持っているので、両方から同じ健康上の利点を導き出します。味の違いがいくつかあり、ゴールデン亜麻率はわずかにナッツのようなバターのような風味を持っているので、その理由でそれを好むかもしれません。農民は一般に、オイル、塗料、溶剤など、他の多くの商業用途のために茶色の亜麻仁種子を栽培しています。

   ストレージと準備

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     食べる前に亜麻仁全体を粉砕する必要があります。

     亜麻仁は、全体または地面を購入できます。オイルも購入できます。あなたは種子全体から最も栄養上の利益を導き出します。手でまたはコーヒーグラインダーを使用して、使用するときにそれを挽くだけです。種子全体を消化することはできません。亜麻仁全体を室温で約1年間保管し、数日で使用する場合、または最大30日間凍結する場合は地上で冷蔵できます。

   推奨消費

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     馬の所有者は、馬のサプリメントフィードとして亜麻仁を長い間使用してきました。

     少なくとも3つの大さじを消費する場合、亜麻仁から最も健康上の利点を獲得します。地上形式。他のオイルと同様に、亜麻仁油を使用できます。亜麻仁は下剤効果をもたらすことができるので、あなたが亜麻率の新しい消費者であるなら、あなたがどのように反応するかを知るまでそれをやり過ぎないでください。亜麻仁は、特に馬や犬のための動物愛好家向けであり、給餌する前に地面または染み込んでいる必要があります。