砂糖なしでハイパーになる方法

キャンディーバーをつかんだり、甘いソーダの缶を飲んだりすることは、午後にエネルギーを高める方法の1つです。残念ながら、そのブーストは短命になり、砂糖の二日酔いがあり、さらに疲れを感じさせます。砂糖の過剰摂取は、肥満につながり、虫歯を引き起こし、生命を脅かす可能性のある病気である糖尿病を引き起こす可能性があります。砂糖を必要とせずに、午後にあなたをもっとハイパーにする他の方法があります。

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必要なもの

• 健康的なスナック
• アロマセラピーキャンドルまたは香

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手順

1. • 1

     少量の脂肪、タンパク質、炭水化物で満たされたスナックを食べます。ナッツ、ピーナッツバター、ドライフルーツを含むこれらの食品は、砂糖のような御treat走よりも長持ちするエネルギーを高めることができます。

   • 2

     いくつかの音楽を聞いてください。お気に入りの速い曲をオンにして、一緒に歌ってください。歌はあなたを目覚めさせて動きます。

   • 3

     いくつかの軽いエクササイズを実行します。ジャンプジャックをしたり、家の周りを走り回ったり、子供たちと一緒にタグのゲームをしたりします。エクササイズはあなたの体を起こしてあなたをよりハイパーにするのに役立ちます。

   • 4

     家族のペットと遊ぶ。外に出て犬と遊ぶか、お気に入りのネコの頭の周りに猫のおもちゃをくるくる

   • 5

     親友に話してください。あなたの親友に電話するか、良い友達を昼食に連れて行ってください。楽しい、楽しい人との軽い会話をすることは、あなたが元気になると感じるのに役立ちます。

   • 6

     あなたの顔に冷たい水をかけます。冷たい水の突然の衝撃は、あなたの体を注意深くスナップし、あなたはよりハイパーでその日の準備ができていると感じさせます。自分が疲れていると感じるたびに、流しに戻って顔を再び叩きます。

   • 7

     椅子やソファに座って、つま先をカーペットの床に転がします。つま先の動きは、循環系を刺激するのに役立ちます。これにより、血流全体にエネルギーを高める酸素が送られます。

   • 8

     エネルギーブーストアロマ療法のろうそくまたは香を燃やします。ラベンダー、ミント、ジャスミンはすべて、あなたがより元気になり、快適な香りであなたのスペースを満たすようにする臭いです。