あなたが1日1食を食べようとしている場合、どの食べ物が最速で体重を減らすのに役立ちますか？

バランスの取れた食事の一部として減量を助ける可能性のある特定の食品がありますが、食事をスキップしたり、急速な減量の名の下に食物摂取量を大幅に制限することは推奨されません。それはあなたの全体的な健康に悪影響を与える可能性があり、通常の食習慣を再開すると、体重の回復のリバウンドにつながる可能性があります。医療専門家または資格のある栄養士に相談して、必要なすべての毎日の食事を含む体重減少に対する適切で健康的なアプローチを決定することが最善です。流行の食事は迅速な結果を約束するかもしれませんが、非現実的で持続不可能な食事パターンを促進したり、バランスの取れた食事に必要なホールフードグループを除外することもあります。